La planification d’un régime liquide de sept jours dépend du type de régime liquide que vous suivez et pourquoi. Les personnes qui suivent un régime liquide pour des raisons médicales, comme une intervention chirurgicale imminente ou une maladie intestinale, peuvent avoir des restrictions différentes de celles qui suivent un régime liquide à des fins de perte de poids, par exemple.
Les personnes qui suivent un régime liquide doivent être sous la surveillance d’un médecin pour s’assurer qu’elles reçoivent suffisamment de nutriments. Parlez-en à votre médecin pour un plan de repas personnalisé.
Liquide Clair Vs Liquide Complet
Selon la raison pour laquelle vous ne mangez que des liquides, vous devrez peut-être suivre un régime liquide clair ou un régime entièrement liquide. Selon le Stanford University Medical Center, un régime liquide clair comprend des aliments liquides à température ambiante ou des aliments que vous pouvez voir à travers. Un régime liquide clair ne doit pas être suivi pendant plus de trois à cinq jours et sous surveillance médicale.
Un régime liquide complet est moins restrictif et comprend tous les aliments du régime liquide clair, ainsi que les aliments en crème, en purée et à base de lait.
Options De Petit-déjeuner
Avec un régime liquide clair, vous pouvez commencer votre journée avec du jus de fruit sans pulpe. Les boissons nutritives, telles que Boost ou Ensure, constituent des produits autorisés pour un régime liquide clair et sont bons pour ajouter des calories et des protéines. Le thé et le café, sans lait ni crème, sont également autorisés dans ce régime.
Pour un régime liquide complet, selon les prescriptions de votre médecin, vous pourrez peut-être manger des céréales cuites comme des flocons d’avoine, de la crème de blé ou du riz, surtout si vous les diluez avec du lait supplémentaire. Le lait et les suppléments nutritionnels liquides sont également inclus dans ce régime.
Vous pouvez ajouter de la variété tout au long de votre régime de sept jours en alternant différents types de jus et de céréales. Vous pouvez également avoir des smoothies aux fruits à base de yaourt et de fruits en purée sans peau et sans pépins, ou du kéfir, qui est un type de yaourt à boire. Si vous avez besoin d’ajouter des calories, incluez du miel ou du sirop d’érable pour sucrer votre smoothie et vos céréales, et utilisez également un peu de beurre fondu sur les céréales.
Déjeuner Et Dîner
Le bouillon clair ou le consommé sont les principaux choix de déjeuner et de dîner pour un régime liquide clair. La gélatine claire, les boissons pour sportifs et les sucettes glacées nature sont également des choix appropriés pour les repas.
Avec un régime entièrement liquide, la soupe en purée est un bon choix pour le déjeuner et le dîner. Vous pouvez faire votre propre soupe ou utiliser une soupe déjà préparée. Si vous le réduisez vous-même en purée, vous devrez peut-être le filtrer pour attraper les morceaux. Vous pouvez augmenter votre apport en protéines en ajoutant de la poudre de lait écrémé ou de la poudre de protéines aux liquides ou en utilisant une boisson substitut de repas. Servez votre soupe avec du thé, du lait ou un verre de jus de légumes.
Desserts Et Collations
Vous ne pourrez manger qu’une quantité limitée d’aliments liquides à la fois, alors prenez des collations en plus des repas, surtout si vous n’essayez pas de perdre du poids. Les laits frappés, la gélatine avec de la crème fouettée, le pudding, le sorbet, les glaces sans aucun ajout de gros morceaux, les barres de jus de fruits et le yogourt à la crème sont tous autorisés avec un régime liquide.
Considérations Potentielles
Les statistiques sur l’alimentation montrent que les régimes liquides pour perdre du poids peuvent être très faibles en calories, contenant généralement 800 calories ou moins par jour. Ce type de régime nécessite une surveillance médicale ou vous pourriez vous retrouver à ne pas consommer suffisamment de nutriments essentiels. Bien qu’ils puissent entraîner une perte de poids rapide, les gens ont souvent du mal à maintenir cette perte de poids une fois qu’ils recommencent à manger des aliments réguliers.
Certaines personnes ont également de la difficulté à revenir aux aliments habituels et en viennent à se fier aux substituts de repas liquides, ce qui n’est pas particulièrement sain. Lorsque le moment est venu de commencer à ajouter plus d’aliments solides dans l’alimentation, prenez votre temps et ajoutez lentement des aliments solides pour éviter les problèmes gastro-intestinaux. Consultez un diététiste pour obtenir de l’aide.
Si vous êtes intolérant au lactose, évitez les produits laitiers réguliers pendant votre alimentation liquide complète ou prenez un supplément de lactase avant de manger des produits laitiers pour éviter les effets secondaires gastro-intestinaux indésirables.
Vérifiez auprès de votre médecin ou d’un nutritionniste diététiste agréé pour vous assurer que votre régime alimentaire comprend tous les nutriments dont vous avez besoin et qu’il n’interfère pas avec les problèmes de santé que vous pourriez avoir, tels que les maladies rénales, le diabète, les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle ou difficultés de déglutition. Vous devrez peut-être prendre des suppléments, surtout si vous suivez un régime liquide pendant plus de cinq jours.
- Guide et recettes pour manger GAPS. 238 recettes sans gluten - céréales -...
- Type de produit: ABIS BOOK
- Marque: Editions Nutrition Holistique
- Porte ce drôle Je Suis Au Regime Breton T-Shirt comme cadeau cool pour homme ou...
- Ce Je Suis Au Regime Breton T-Shirt est une idée parfaite de cadeau pour tout...
- Léger, Coupe classique, manche à double couture et ourlet à la base
