Les muscles du mollet jouent un rôle important dans le sport et le fitness, vous permettant de vous propulser vers l’avant et vers le haut. Une déchirure du muscle du mollet, également appelée foulure ou rupture, peut être douloureuse et débilitante. Selon la gravité, la récupération complète d’une déchirure musculaire du mollet peut prendre de quelques jours à plusieurs mois.
Anatomie Et Fonction Des Muscles Du Mollet
Bien qu’il soit considéré comme un muscle unique, votre mollet est en réalité composé de deux muscles situés à l’arrière de vos jambes. Le gastrocnémien est le gros muscle facilement visible juste en dessous du genou. Il s’attache au fémur au-dessus de l’articulation du genou et s’insère via le tendon d’Achille jusqu’au calcanéum, ou os du talon. Le soléaire se trouve en dessous et sous le gastrocnémien, se fixant sous le genou et rejoignant le gastrocnémien au tendon d’Achille et au calcanéus. La fonction principale des deux muscles est de pointer le pied loin du corps, une action appelée flexion plantaire. Vos muscles du mollet travaillent ensemble pour produire d’énormes quantités de force pendant les activités de rebond, vous envoyant dans les airs.
Cause Et Symptômes De La Blessure
Les blessures au mollet sont courantes dans les sports ou les activités qui nécessitent des sauts, des fentes ou des poussées répétitives avec le pied. Une déchirure musculaire peut survenir soudainement ou se développer progressivement sous la forme d’une blessure de surutilisation due à des mouvements répétitifs, tels que la course ou le rebond. Une souche peut aller d’une petite déchirure partielle avec une douleur minimale et une perte de fonction minimale à une rupture complète nécessitant une reconstruction chirurgicale. Les symptômes sont caractérisés par un gonflement ou une ecchymose au site de la blessure et une sensibilité au toucher. Si la blessure est au soléaire, vous pourriez ressentir de la douleur lorsque vous pointez vos orteils dans une position de genou plié. La gravité de votre blessure déterminera à quel moment vous pourrez reprendre l’exercice.
Degrés De Blessure
Selon le site Web Sports Injury Clinic, les blessures au mollet sont classées de un à trois. Une souche de grade un est une déchirure mineure avec des élancements de douleur et peu de perte de fonction. Un athlète souffrant d’une souche de niveau un pourrait choisir d’ignorer la douleur et de retourner jouer immédiatement. Les souches de deuxième année sont marquées par une douleur aiguë, un gonflement ou des ecchymoses et des douleurs lors de la marche. Les souches de niveau trois sont sévères, avec douleur, gonflement, ecchymose et perte totale de fonction. Une rupture complète signifie que le tendon s’est détaché de l’os, désactivant les deux muscles, qui apparaîtront regroupés sous la peau et nécessiteront une intervention chirurgicale.
Traitement Et Récupération
PhysioAdvisor.com note qu’un traitement de repos, de glace, de compression et d’élévation, ou RICE, pendant les 72 premières heures après une blessure peut raccourcir le temps de récupération. Vous pourrez peut-être reprendre l’exercice dans quelques jours avec une déchirure de niveau un, mais commencez à une intensité plus faible et progressez jusqu’aux niveaux d’avant la blessure. Les souches de deuxième année peuvent nécessiter quelques jours de RICE, suivis d’un léger étirement progressif et d’une contraction à faible résistance. Une blessure de niveau 2 peut être suffisamment guérie pour reprendre une activité légère après une semaine ou deux. Une rupture de grade trois peut nécessiter une intervention médicale et des semaines voire des mois de physiothérapie, ce qui fait du retour à l’exercice une proposition à long terme. Après votre blessure et avant de reprendre l’exercice, consultez un professionnel de la santé pour un traitement et des conseils.
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