Le pain aux bananes et aux noix est fait d’une pâte à pain sucrée et rapide mélangée à de la purée de bananes et de noix mûres, et cuite dans un pain. Riche en glucides et en graisses, le pain aux bananes et aux noix est riche en calories.
Calories
Selon le département américain de l’Agriculture, une tranche de pain aux bananes et aux noix contient environ 216 calories. Les glucides représentent 116 calories, les graisses 90 calories et les protéines 10 calories par portion.
Composants
L’USDA indique également qu’une seule tranche de pain aux bananes et aux noix pèse 56 grammes, dont environ 29 grammes de glucides, 10 grammes de matières grasses et 3 grammes de protéines. La partie restante est constituée d’eau et d’autres nutriments.
Garnitures
Vous pouvez choisir parmi de nombreuses garnitures pour une tranche de pain aux bananes, des choix plus sains que d’autres. Par exemple, 1 noix de beurre ajoute 36 calories, provenant principalement des graisses alimentaires. La graisse du beurre est saturée et, si elle est consommée en excès, peut augmenter votre taux sanguin de mauvais cholestérol. Le beurre de cacahuète est une bonne alternative au beurre, plus calorique avec environ 90 calories par cuillère à soupe mais ne contenant pas de graisses saturées, comme tous les aliments d’origine végétale.
Santé
Dans le cadre d’une alimentation saine, le pain aux bananes et aux noix peut fournir des quantités importantes de calories provenant des glucides. La Harvard School of Public Health affirme que les glucides alimentaires sont nécessaires comme énergie pour une activité normale et le bon fonctionnement des organes, mais vous pouvez également faire du pain aux bananes un choix plus sain en utilisant de la farine de blé entier riche en fibres dans du pain fait maison ou en optant pour des choix de grains entiers lorsque acheter du pain aux bananes prêt à l’emploi.
