Êtes-vous Prêt à Essayer Le Programme DVD De Retraite De Yoga De 3 Semaines De BeachBody ?
Le DVD de retraite de yoga BeachBody de 3 semaines comprend tout ce dont vous avez besoin pour apprendre les bases du yoga.
21 cours sont répartis sur 21 jours. Chaque séance en semaine dure environ 20 à 30 minutes. Vous pouvez choisir parmi l’une des trois routines de 10 minutes le dimanche.
Les instructions sont fournies par quatre experts en yoga, deux hommes et une femme. Ils sont très détaillés et faciles à suivre. Vous pouvez même faire les poses en écoutant simplement les instructions, même sans voir la vidéo.
Les sessions de chaque semaine s’appuient sur la précédente et vous emmèneront dans un voyage qui vous permettra d’assister à des cours de yoga en toute confiance, sans avoir l’air d’un débutant.
Ces vidéos montrent trois personnes effectuant chaque pose. Le formateur expert est suivi d’une deuxième personne. Une troisième personne présente des versions modifiées pour ceux qui débutent dans le yoga.
Vous pouvez choisir votre propre taux de progression. Vous pouvez vous en tenir au programme ou continuer les cours de chaque semaine autant de fois que vous le souhaitez.
Cet examen de la retraite de yoga BeachBody de 3 semaines vous montrera ce que vous obtenez pour votre argent et toutes les autres informations que vous devez savoir avant d’acheter.
A Qui Conviendra Ce Programme ?
Pour les débutants qui cherchent à comprendre, maîtriser et progresser en yoga, le programme d’entraînement de retraite de yoga de 3 semaines est idéal.
Vous ne trouverez pas trop difficile de chanter et de travailler dans une pièce remplie de bougies, mais vous serez heureux de savoir que ce cours n’en a pas non plus.
Ce programme n’est pas recommandé pour ceux qui pratiquent le yoga depuis un certain temps et qui sont à un niveau intermédiaire ou avancé.
Avez-vous D’autres Exigences En Matière D’équipement?
Un tapis de yoga est nécessaire pour pouvoir faire les exercices confortablement. Vous aurez également besoin de deux blocs de yoga, d’une sangle et d’une serviette pour vous aider à faire les routines confortablement.
Cliquez sur ce lien pour en savoir plus sur la façon dont une serviette de yoga peut améliorer vos séances de yoga.
Cette revue de retraite de yoga de 3 semaines couvrira les inclusions, les séances d’entraînement et leurs durées.
Qu’y A-t-il à L’intérieur De La Boîte ?
Le DVD de 3 semaines de retraite de yoga comprend 21 cours et les suivants :
Guide de démarrage rapide
Le guide de démarrage rapide donne des instructions étape par étape sur la façon de tirer le meilleur parti du programme.
Guide de nutrition Clean Eats
Le guide de nutrition TheBeachBody Yoga Retreat contient des conseils utiles et de délicieuses recettes.
Calendrier de classe
Ce calendrier de 21 jours vous montrera comment créer votre base de yoga d’une manière simple et facile.
Suivi des poses
Le Pose Tracker vous aide à suivre vos progrès visuellement, sous forme de photos, et vos réalisations tout au long du programme. BeachBody vous enverra une copie et un bracelet de motivation pour la retraite de yoga de 3 semaines.
Examen Impartial De La Retraite De Yoga De 3 Semaines
Répartition Du DVD De La Retraite De Yoga BeachBody De 3 Semaines
Ensuite, nous examinerons les quatre DVD BeachBody 3 Week Yoga Retreat.
Les Bases Du DVD One
13 tutoriels sur le DVD Beginner Basics vous montrent comment effectuer et maîtriser correctement les poses de yoga populaires. Ceux-ci incluent Downward Dog et Cobra.
Chien vers le haut, Savasana, Childs Pose et Savasana, (Corpse Pose), Savasana, Malasana, (Yoga Squat), Tadasana, (Mountain Pose).
Vous apprendrez également :
- Comment garder l’équilibre en faisant du yoga, et comment avoir un bon équilibre peut améliorer votre vie quotidienne
- Comment le yoga peut vous aider à obtenir une longueur de colonne vertébrale saine
- Comment être plus attentif et les avantages
- Comment renforcer et engager votre cœur dans le yoga et la vie de tous les jours.
- Comment bien respirer en faisant des routines de yoga
- Les accessoires et équipements de yoga peuvent rendre les poses de yoga plus agréables et plus faciles.
Programme des DVD 2 – 4
Le DVD Foundation pour la première semaine vous apprendra les bases du yoga.
Semaine 2 : Le DVD d’extension élargit vos connaissances en yoga et améliore votre pratique.
Le DVD de progression pour la troisième semaine s’appuie sur les connaissances de la deuxième semaine du programme DVD de retraite de yoga de 3 semaines.
Chaque jour/semaine a à peu près la même durée. Les cours de la deuxième semaine sont plus difficiles que ceux de la première semaine, tandis que la troisième semaine est un peu plus difficile.
Ces routines comprennent les suivantes :
- Premier jour de base (31 minutes)
Le noyau comprend des poses qui engagent, utilisent et développent la conscience de vos muscles du tronc
- Étirement du deuxième jour (32 minutes)
Cela vous permettra de vous détendre et d’étirer tous vos muscles.
- Solde du troisième jour (28 minutes)
Cette séance vous apprendra comment améliorer votre santé mentale, physique et émotionnelle.
- Flux du quatrième jour (30 minutes)
Flow est un moyen de combiner tout ce que vous avez appris et d’incorporer des techniques de respiration.
- Cinquième jour Flow on-the-Go (20 minutes)
Cette session est une version plus rapide de Flow et est parfaite pour les personnes occupées.
- Jour Six Détente (24 minutes)
Après cinq jours de dur labeur, cette routine relaxante et amusante vous permettra de faire une pause.
- Septième jour
Vous avez la possibilité de choisir parmi l’un de ces trois segments le jour 7.
Prendre 10h (10 minutes)
Cette routine matinale vous dynamisera et vous revigorera.
Prendre 22h (10 minutes)
Une routine de nuit que vous pouvez faire à 22h. Cela vous aidera à vous détendre, à réduire le stress et à passer une bonne nuit de sommeil.
Prendre 10 Abdos (10 minutes)
Cette routine cible votre tronc et vos abdominaux. Vous ferez Easy Pose et Half Lord of the Fishes.
Résumé De La Retraite De Yoga BeachBody De 3 Semaines
Le programme d’entraînement de retraite de yoga BeachBody de 3 semaines offre un excellent programme d’introduction. Il propose des instructions claires et concises de quatre instructeurs de yoga.
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