Travailler dans une start-up peut présenter des tonnes d’avantages – par exemple, des expériences précieuses et uniques, un environnement dynamique et créatif et une culture cool. Cependant, cela implique beaucoup de travail, mais cela peut aussi être la table rase parfaite et moderne pour intégrer davantage de bien-être au travail dans les routines quotidiennes des employés.
C’est exactement ce que les rédacteurs de chez ont remarqué lorsqu’ils ont visité la start-up basée à Los Angeles, Noun Project. Fondé par Sofya Polyakov et Edward Boatman en 2011, Noun Project compte plus d’un million d’icônes téléchargeables créées par une communauté mondiale. Ses employés à temps plein travaillent dans un bureau de Helms Bakery, un monument historique de Los Angeles avec des poutres apparentes et une lumière naturelle inondant ses nombreuses fenêtres et puits de lumière.
Selon Polyakov, l’entreprise se concentre sur la promotion d’une culture saine et les employés sortent régulièrement pour le déjeuner – soit en marchant vers les restaurants à proximité, soit, pour ceux qui apportent le déjeuner, en mangeant dehors à l’une des tables sur place. Ils ont également des bureaux assis-debout. Pourtant, même s’ils ont travaillé dur pour insuffler un équilibre travail-vie sain dans la culture de l’entreprise, les éditeurs avaient quelques recommandations supplémentaires sur la façon dont Noun Project pourrait intégrer davantage de pratiques de bien-être dans leur lieu de travail.
Intégrez La Méditation à Votre Journée De Travail
les éditeurs ont recommandé aux employés de prendre quelques instants le matin pour faire une méditation (en utilisant l’une de leurs applications de méditation simples préférées comme Stop Breathe & Think). « Prendre quelques minutes le matin pour méditer nous a aidés à nous détendre et à nous détendre après le trajet du matin dans le trafic de Los Angeles », a déclaré Polyakov. « Je pense que tout le monde a quitté la séance de méditation en se sentant plus centré, plus énergique et prêt à se concentrer. »
La meilleure partie? La méditation n’a pas besoin d’être longue – de trois à cinq minutes suffisent pour faire une différence dans votre bien-être au travail (et ne vous éloigneront pas trop longtemps de vos tâches professionnelles).
Ajouter Du Mouvement
Ajouter du mouvement dans la journée de travail est également plus faisable que la plupart des gens ne le pensent. Une idée ? a amené Hannah Dawe, professeur de yoga basée à Los Angeles, à Noun Project pour un cours de yoga de 30 minutes un après-midi.
« Faire du yoga était une belle pause », déclare Lindsay Stuart, directrice du marketing et de la communication chez Noun Project. « C’était une bonne occasion de s’éloigner de nos bureaux et de consacrer du temps au bien-être physique. »
Sortir de tous les défauts de notre corps en restant assis (ou debout) à un bureau pendant des heures peut faire des merveilles pour une créativité durable. Planifiez un bloc de temps pour le yoga et la méditation dans l’une de vos plus grandes salles de conférence, ou profitez d’un espace extérieur pendant les mois les plus agréables.
Bien sûr, vous êtes plus susceptible d’être actif pendant la journée de travail si vous êtes à l’aise, c’est pourquoi les éditeurs ont suggéré que les employés portent des vêtements extensibles et respirants mais toujours soignés. « Le port de ces types de vêtements a certainement permis une plus grande flexibilité concernant les types d’activités physiques auxquelles nous pourrions facilement participer tout au long de la journée, comme le yoga », déclare Stuart. De plus, les huit employés qui ont un trajet quotidien actif – vélo, marche vers et depuis le train, planche à roulettes et trottinette – ont apprécié la polyvalence des vêtements légèrement extensibles.
N’oubliez Pas De Vous Hydrater
Noun Project propose d’excellentes collations saines pour les employés, telles que du granola, de l’houmous, du bœuf séché et des fruits frais. Sachant que l’hydratation est tout aussi importante pour la performance que le ravitaillement, les éditeurs ont suggéré que la société stocke en plus des ingrédients pour fabriquer de l’eau infusée – comme des citrons, des citrons verts, des oranges, de la menthe et du concombre.
Dans l’ensemble, Polyakov dit que la réponse aux initiatives de bien-être a été positive, et l’entreprise espère intégrer bon nombre des suggestions dans sa routine quotidienne. « Nous avons travaillé dur pour insuffler un équilibre travail-vie sain dans notre culture d’entreprise », dit-elle. « Les activités ont été un excellent rappel pour prendre des pauses quand vous en avez besoin, vérifier souvent avec vous-même, n’oubliez pas de vous hydrater et faites-en une priorité de consacrer du temps pendant la semaine de travail au bien-être physique. »
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