Les personnes atteintes du syndrome de Gilles de la Tourette éprouvent des tics incontrôlables, comme la répétition incessante d’un mot, d’un son ou d’une action. Bien qu’il n’y ait pas de remède pour cette condition, certains traitements sont disponibles pour aider à minimiser ces tics involontaires. La recherche en est encore aux étapes préliminaires, mais manger certains aliments en évitant d’autres peut être bénéfique pour les personnes atteintes du syndrome de Gilles de la Tourette.
Aliments Contenant Du Magnésium Et De La Vitamine B-6
bol de légumes-feuilles
Les enfants ayant reçu des suppléments de magnésium et de vitamine B-6 ont constaté une amélioration des symptômes de leur tourette dans une étude préliminaire publiée dans « Medicina Clinica » en novembre 2008. Les aliments riches en magnésium comprennent les noix, les légumes à feuilles vertes, les légumineuses et les grains entiers. La vitamine B-6 se trouve dans le poisson, les légumes féculents, les fruits autres que les agrumes, les abats et les céréales de petit-déjeuner enrichies.
Aliments Contenant Des Acides Gras Oméga-3
cuillère de noix décortiquées
Une étude préliminaire publiée en juin 2012 dans « Pediatrics » a révélé que la consommation de 250 à 500 milligrammes d’acides gras oméga-3 par jour peut aider à réduire les troubles liés aux tics chez les enfants souffrant de la maladie de Tourette. Vous pouvez augmenter votre consommation d’acides gras oméga-3 en mangeant plus de poisson, de graines de lin et de noix, et en cuisinant avec de l’huile de canola. Par exemple, une portion de 85 grammes de crevettes contient environ 267 milligrammes d’acides gras oméga-3, tandis que la même quantité de saumon sauvage de l’Atlantique contient 1 564 milligrammes de ces acides gras bénéfiques.
Aliments à éviter
tasse de thé à éviter
Certains aliments semblent aggraver les tics, selon une étude publiée dans « Acta Paediatrica » en avril 2008. Il s’agit notamment des aliments contenant de la caféine, des édulcorants et des conservateurs. Le café, le thé, le cola, le chocolat, les sucreries et de nombreux aliments transformés contiennent ces ingrédients, qui peuvent être difficiles à éviter à moins de cuisiner à partir de zéro en utilisant des aliments entiers.
Autres Considérations
enfant avec thérapeute
Il n’y a pas de régime spécifique recommandé pour les personnes atteintes du syndrome de Gilles de la Tourette. Cependant, minimiser le stress peut aider à limiter les tics, selon un article publié dans « Psychiatry » en juillet 2005. Un programme d’exercice régulier ou voir un thérapeute peut aider à réduire le stress. Les médicaments peuvent parfois être utiles, mais ils peuvent provoquer des effets secondaires indésirables. Lorsqu’ils fonctionnent, ils n’éliminent pas totalement les tics, mais ils peuvent réduire l’apparition de tics graves ou perturbateurs. La thérapie comportementale peut également aider les personnes atteintes de Tourette à mieux contrôler leurs tics.
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