Construire une salle de sport à domicile est une chose. Mais c’en est une autre de l’utiliser pour obtenir les résultats que vous désirez. C’est là que la programmation entre en jeu. La programmation est importante ! Ceci est particulièrement important si votre objectif est de réaliser vos rêves comme jamais auparavant.
Si vous vous demandez quels programmes vous devriez utiliser dans votre sous-sol ou votre garage pour vous aider à atteindre cet objectif, alors vous êtes au bon endroit. C’est un moyen garanti d’obtenir des résultats si vous êtes prêt à travailler dur au cours de la prochaine année.
MAPS Super Bundle est le meilleur programme d’un an pour les propriétaires de garage et de salle de sport à domicile. Le MAPS Super Bundle comprend 12 mois d’entraînement en résistance progressive, qui fournira des résultats cohérents et évitera les plateaux. Ce programme convient à tous les niveaux d’expérience et vous aidera à atteindre vos objectifs.
Tous leurs programmes sont parfaits pour les membres de gymnases commerciaux !
Pourquoi Choisir Un Forfait D’un An Plutôt Qu’un Programme Individuel De 12 Semaines ?
Les programmes qui durent douze semaines sont l’un des plus gros pièges. Ils semblent tous penser que vous avez terminé après douze semaines. Une fois que vous avez atteint vos objectifs, vous pouvez continuer votre vie. Ce n’est pas ainsi que fonctionne la formation.
Beaucoup de gens sous-estiment le montant qu’ils peuvent accomplir en 12 semaines. Ils sont alors découragés lorsqu’ils se rendent compte qu’ils ne ressemblent pas aux photos avant et après qu’ils ont été montrés dans les brochures de vente du programme. Ils rangent leurs vêtements de sport et ne les retrouvent généralement pas avant le début de la nouvelle année. Avez-vous l’air familier?
L’entraînement et la forme physique doivent être considérés comme une activité de toute une vie. Il est donc logique de travailler par tranches d’un an. Si vous avez un plan et que vous vous y engagez, vous obtiendrez de meilleurs résultats en un an.
Un plan d’entraînement qui s’étend sur toute l’année est non seulement formidable pour cette raison, mais aussi pour de nombreux autres avantages.
- Cela supprime le besoin de réfléchir. Exécutez le plan exactement comme il est écrit.
- Il est conçu pour fournir des résultats tout au long de l’année et éviter les plateaux.
- Cela empêchera les gens de se surentraîner, ce qui est courant chez ceux qui se poussent trop loin.
- Cela empêchera les gens de se sous-entraîner, ce qui est courant chez ceux qui font les mêmes choses tous les jours.
- Cela vous incitera à faire la bonne chose et à ne pas vous en tenir à ce que vous aimez.
- Il vous protégera des blessures.
- Il sera varié, divertissant et durablement intéressant.
- Cela donnera des résultats nettement meilleurs que d’exécuter le même programme de 12 semaines à plusieurs reprises.
C’est une excellente façon d’aborder votre formation. Cela a changé la donne dans ma vie et ce sera pour vous.
Les Programmes MAPS Sont Meilleurs Que La Plupart ?
La formation en ligne est souvent terrible. La plupart des formations en ligne sont de mauvaise qualité. Il est souvent vendu par des influenceurs de fitness sous stéroïdes qui n’utilisent pas les programmes qu’ils vendent et essaient de vendre des suppléments. 95% est de mauvaise qualité et dangereusement frauduleux.
Cet article du Dr John Rusin fait un travail encore meilleur pour identifier les choses à éviter. C’est une lecture divertissante et rapide. C’est une lecture rapide et divertissante, surtout si votre objectif est d’embaucher un programmeur en ligne.
Le conseil le plus important est à la fin.
Assurez-vous d’avoir un coach avec une expérience éprouvée, des études de cas, des témoignages et une réelle expertise.
Dr John Rusin
Mind Pump est différent de tout le reste à cause de cela. Chacune de ces cases est cochée et plus encore. Ils ont combiné plus de 60 ans d’expérience en formation en personne et en ont formé des milliers.
J’utilise leurs programmes d’entraînement depuis des années et je peux attester du fait que c’est le meilleur lorsqu’il s’agit de s’entraîner à la maison, dans un garage ou dans un gymnase commercial.
Qu’est-ce Que Le Super Pack MAPS ?
- MAPS Prime Un incontournable pour tous ceux qui dirigent un programme d’entraînement en résistance. Cela améliorera l’efficacité de votre entraînement et vous donnera un plan solide pour les mouvements post- et pré-entraînement. Vous pouvez lire mon examen complet de MAPS Prime ici.
- MAPS Anabolic : Très efficace et conçu pour construire une base de force que vous pouvez utiliser tout au long de l’année. Ce programme vous aidera à développer vos muscles et votre métabolisme. Il fournit également une base solide aux autres programmes qui suivent. Vous pouvez lire mon examen complet de MAPS Anabolic ici.
- MAPS Performance Un programme basé sur la performance qui vous aidera à améliorer votre mobilité et votre force. MAPS Anabolic est le parfait suivi. (examen complet à venir bientôt!)
- MAPS Aesthetic Il s’agit d’un programme d’hypertrophie de tout le corps qui vous aidera à obtenir le corps et l’apparence que vous désirez. C’est un excellent programme à exécuter après Anabolic et Perform et il produit des résultats visibles. (examen complet à venir bientôt!)
- MAPS Anywhere J’adore ce programme ! Ce programme peut être fait n’importe où avec des bandes de résistance. C’est aussi idéal pour les vacances. Il peut être utilisé chaque fois que vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport afin de ne pas ralentir votre progression tout au long de l’année. Une fois que vous avez terminé les trois premiers, c’est un excellent programme que vous pouvez continuer. C’est un excellent moyen de se décharger après avoir conduit pendant plusieurs mois. (examen complet à venir bientôt!)
- Kettlebells pour améliorer votre esthétique : Il s’agit d’un programme complet et très efficace de kettlebells. C’est un excellent moyen pour vous d’essayer de nouveaux stimuli et de changer les choses. C’est la meilleure façon de commencer l’entraînement avec kettlebell.
- Sexy Athlete MOD Je déteste le nom mais j’adore cette idée. Cette modification vous montrera comment combiner les programmes Performance et Esthétique afin de former à la fois l’athlétisme ET l’esthétique simultanément. Ce programme est parfait pour l’entraînement printanier, lorsque vous voulez avoir fière allure et profiter du plein air.
- Builder Blueprint : Un autre qui a un nom horrible. Cela vous apprend à combiner MAPS Anabolic avec Aesthetic pour aider vos fessiers. C’est la seule partie du bundle que je n’ai jamais utilisée, mais c’est parce qu’il y a suffisamment de travail sur les fessiers dans ces programmes.
Quel Est Le Prix Du MAPS Super Bundle ?
Il serait moins coûteux d’acheter tous les programmes individuellement.
Ce n’est qu’un mois de formation.
De Quel équipement Avez-vous Besoin Pour Les Programmes MAPS ?
Deux pistes distinctes sont incluses dans chaque programme MAPS. Le premier est destiné aux salles de sport commerciales avec tout l’équipement nécessaire (barres, haltères et kettlebells), tandis que l’autre est destiné à un usage domestique. L’autre mod est pour ceux qui n’ont qu’un banc et des haltères.
Comme je n’ai pas de système de câble, j’utilise une combinaison des deux. Ces programmes ne nécessitent pas beaucoup d’équipement. Vous pouvez obtenir des résultats étonnants en utilisant les mods à domicile, c’est vrai !
Le Super Bundle : Avantages Et Inconvénients
Avantages:
- Programmation pour une année complète incluse.
- C’est très clair et facile à suivre.
- Chaque programme s’appuie sur le précédent pour obtenir des résultats constants et ininterrompus tout au long de l’année.
- Vous serez engagé toute l’année avec une variété d’entraînements. Vous ne vous ennuierez pas !
- Garantie satisfait ou remboursé de 30 jours
- Portail en ligne avec interface utilisateur facile à utiliser
- Vidéos pour tout (vidéo séparée pour les hommes et pour les femmes)
- Les achats groupés vous permettent d’économiser 33 % par rapport à l’achat de programmes individuels
- Vous verrez des résultats si vous le faites pendant au moins un an. !
- Une année de programmation initiale vous motivera à poursuivre votre entraînement au lieu d’exécuter des programmes individuels toutes les 9 ou 12 semaines.
Les Inconvénients:
- Il pourrait être beaucoup plus facile de suivre les journaux.
- Ces mods ne vous seront peut-être pas nécessaires.
- Bien que les vidéos soient excellentes, elles pourraient être améliorées avec plus d’indices de coaching ou d’instructions verbales.
- Certaines personnes peuvent être découragées par des noms de MOD tels que Sexy Athlete ou Butt Builder, ce qui peut les détourner de ces programmes très efficaces.
Si Le Super Bundle N’est Pas Pour Vous, Il Existe D’autres Programmes.
Je crois qu’un an d’entraînement régulier est le meilleur moyen de se mettre en forme et de développer son corps.
Vous pouvez utiliser le Super Bundle année après année. Il n’est pas nécessaire d’acheter un autre programme. Cependant, certains peuvent trouver l’investissement ou l’engagement de temps trop élevé. Dans le monde incertain et agité d’aujourd’hui, c’est compréhensible.
Deux suggestions sont proposées à ceux qui entrent dans cette catégorie.
Le Pack MAPS RVB
Le programme comprend les programmes de base MAPS Anabolic et MAPS Performance. Ce forfait est réduit à 9 mois. Vous recevrez toujours une excellente programmation à long terme pour une fraction du coût.
Le Pack De Démarrage MAPS
Le pack comprend MAPS Prime et MAPS Anabolic. C’est le moyen idéal pour démarrer votre année. Ces programmes seraient formidables à exécuter à plusieurs reprises, mais je recommande le pack Starter si vous souhaitez démarrer rapidement avec un programme efficace sans dépenser autant.
Comment Tirer Le Meilleur Parti De Vos Forfaits MAPS
J’ai utilisé plusieurs fois chaque programme des bundles. J’ai compilé une liste des choses que je fais pour m’assurer que j’obtiens les meilleurs résultats. Ce sont les choses que j’ai apprises depuis que j’ai commencé à utiliser ces programmes.
- Utilisez les programmes tels qu’ils sont écrits. N’essayez pas de les comprendre. Beaucoup de choses que vous verrez seront différentes de ce à quoi vous êtes habitué. Ces gars-là sont dignes de confiance. Ils sont capables d’obtenir des résultats.
- La forme, le rythme et le poids sont plus importants que le poids corporel total. Ne laissez pas votre ego vous gêner. Faites toujours deux séries. N’essayez pas de faire un mouvement sans une forme parfaite.
- Ne sautez pas MAPS Prime . Ce programme complète et améliore tous les autres programmes. Ce programme vous gardera en sécurité et augmentera vos entraînements.
- Ne vous engagez pas trop . Choisissez une fréquence avec laquelle vous êtes à l’aise et n’en rajoutez pas !
- Ne sautez pas le déclencheur de journée ou les séances de mobilité . Vous découvrirez ce qu’ils sont lorsque vous ouvrez les programmes. Ce sont des changeurs de jeu. Ceux-ci augmenteront vos résultats jusqu’à 20-30% si vous les faites régulièrement.
- La nutrition et le sommeil sont plus importants que tout . Vous ne verrez aucun résultat si vous mangez et vous reposez comme un imbécile. C’est aussi simple que ça.
Conclusion
Le MAPS Super Bundle est un excellent moyen de vous assurer que vous avez la meilleure année de votre formation.
Je ne recommande rien à moins qu’il n’ait été largement utilisé . Ce paquet de programmation ne déçoit pas. Les programmes MAPS ont été un excellent outil pour moi au fil des ans.
Cette année, faites-en votre meilleur encore. Saisissez le MAPS Super Bundle maintenant pour tirer le meilleur parti de votre temps dans la salle de sport !
