Évolution 20
Christine Bullock, ancienne mannequin, présentatrice de télévision, écrivain et experte en fitness, vient de publier un programme de nutrition et d’exercices de 60 jours.
Cette combinaison d’exercices cardio intenses et rapides et d’exercices de poids corporel doux mais intenses vous aidera à augmenter votre métabolisme, à éliminer les graisses et à vous tonifier. Cela améliorera également votre flexibilité, votre équilibre, votre vitesse et votre coordination. Tout cela peut être fait en environ 20 minutes par jour, et environ la moitié du temps pour les segments abdominaux.
La variété offerte par ce programme garantit que l’ennui ne sera pas un problème. Vous ne serez pas tenté de sauter une session car elles sont si courtes.
Nous passerons en revue Evolution 20. Nous couvrirons également les 10 séances d’entraînement, leurs durées d’exécution et les commentaires des acheteurs.
À Qui S’adresse La Combinaison D’entraînement Evolution 20 ?
Evolution 20 s’adresse à tous les niveaux d’exercices.
Les élèves de niveau intermédiaire peuvent regarder Christine et suivre son exemple.
Les stagiaires qui font la version modifiée peuvent être suivis par ceux qui débutent dans l’exercice.
Pour les utilisateurs avancés qui ont besoin d’un entraînement plus difficile, l’entraîneur vous montrera les mouvements qui leur conviennent.
Que Sont Les Entraînements Evolution 20 ?
Il y a deux phases au programme, chacune avec cinq séances d’entraînement.
Evolution 20 est un moyen rapide et abordable pour les personnes occupées d’améliorer leur santé et leur corps. Chaque séance dure environ 20 minutes.
Vous pourrez maintenir votre intérêt élevé et augmenter votre condition physique sans plafonner.
La phase 1 doit être effectuée régulièrement pour vous aider à renforcer vos muscles abdominaux et à réduire votre tour de taille.
Vous pourrez également vous tonifier et devenir plus puissant dans les domaines que beaucoup d’entre nous considèrent comme nos principaux points chauds.
Les changements physiques qui se produiront au cours de la phase 2 seront encore plus évidents. Vous constaterez une diminution de la graisse corporelle, vos muscles deviendront plus définis et vous remarquerez une amélioration de votre athlétisme.
Vous effectuerez des exercices tels que Cardio, HIIT et Pilates .
Les entraînements abdominaux bonus en deux phases sont difficiles mais en valent la peine. Vous verrez des abdos plats et serez fier de porter un crop top ou un bikini si vous en faites souvent.
Evolution 20 Par Christine Bullock Démo Power 1
Entraînements Evolution 20 Et Leur Durée D’exécution
Voici les entraînements et les temps d’exécution d’Evolution 20. Le disque 1 (Phase 1) est répertorié en premier. Le disque 2 (Phase 2) est indiqué entre parenthèses.
Solde 20 minutes (20 minutes)
Les séances d’entraînement Balance combinent des exercices de yoga et de stabilité pour améliorer l’équilibre et renforcer les muscles flexibles.
Fondation 21 Minutes (20 minutes)
Foundation, un entraînement corporel total inspiré du Pilates, est conçu pour prévenir les blessures et se renforcer.
Le tronc et les muscles toniques et toniques.
Puissance 21 minutes (21 minutes)
L’ensemble Power comprend des exercices explosifs à haute vitesse pour augmenter la force.
Endurance 21 minutes (22 minutes).
Les entraînements d’endurance sont conçus pour augmenter l’endurance et la force. Ils comprennent des exercices de musculation ainsi que de la pliométrie.
Agilité 22 minutes (21 minutes)
L’agilité augmente la coordination et la vitesse en utilisant des exercices sportifs et des mouvements que les boxeurs et autres athlètes utilisent pour rester légers sur leurs pieds.
EVO Abs 11 minutes (11 minutes).
Cet entraînement supplémentaire pour les abdominaux réduira le dessus de votre muffin et tonifiera votre abdomen.
Outils De Fitness Supplémentaires
Evolution 20 comprend des outils supplémentaires qui vous aideront à accélérer et à améliorer vos résultats. Ceux-ci incluent un régime de démarrage de 7 jours , un calendrier de santé personnalisé et un plan de repas énergisant de 60 jours .
Le régime Jump-Start peut revitaliser votre système digestif, stimuler votre métabolisme et vous apporter des résultats rapides.
Utilisez le calendrier de remise en forme pour planifier les séances d’entraînement de votre semaine et rester sur la bonne voie.
Il y a plus de 40 recettes délicieuses et nutritives dans le plan de repas. Ces recettes sont simples et rapides à préparer. Ils peuvent être prêts en aussi peu que 20 minutes.
Ce régime est conçu pour augmenter votre consommation d’aliments végétaux à base alcaline et réduire les aliments toxiques et acides. Vous pourrez faire de l’exercice de manière optimale et obtenir le corps que vous souhaitez.
Les repas ne sont ni ennuyeux ni fades, même s’ils ont l’air propres. Vous pouvez manger des aliments qui ne se trouvent normalement pas dans les régimes amaigrissants. Ces aliments comprennent la pizza, les hamburgers et les frites ainsi que la crème glacée et le chocolat. Les gourmands adoreront le menu du petit-déjeuner, qui comprend des options comme des smoothies, des salades de fruits, des crêpes et des muffins.
Evolution 20 : Avis Acheteurs
Les entraînements sont variés et efficaces, et ils produisent d’excellents résultats.
La personnalité et les manières de Christine ont été bien accueillies. Beaucoup de gens ont également apprécié la façon dont elle a expliqué et démontré les mouvements.
Il y a beaucoup de commentaires positifs sur la musique qui accompagne les exercices.
Presque tous les critiques s’accordent à dire qu’ils aiment les séances d’entraînement Evolution 20.
Certaines personnes ont signalé avoir perdu beaucoup de poids ou de centimètres, en plus d’améliorer leur définition musculaire et leur forme physique. Ce groupe comprend ceux qui n’ont pas modifié leur régime alimentaire mais qui ont quand même fait de l’exercice.
Résumé D’Évolution 20
Evolution 20 de Christine Bullock est le programme d’exercices parfait si vous recherchez quelque chose qui vous mettra suffisamment au défi pour vous faire transpirer, mais pas au point de vous fatiguer, et pourtant assez court pour pouvoir terminer les séances d’entraînement sur un journée chargée.
Ce programme est différent des autres programmes de conditionnement physique en ce sens qu’il s’adresse à tous les niveaux de condition physique. Ils sont bien classés et la difficulté de chaque entraînement augmente au bon rythme pour les utilisateurs intermédiaires et nouveaux. Cela leur permet d’améliorer rapidement et en toute sécurité leur corps et leur forme physique.
La différence entre s’en tenir à un programme d’entraînement et abandonner est à quel point vous aimez votre entraîneur. Christine vous soutient sans être trop franche ou directe, et elle est accessible sans être moralisatrice.
Evolution 20 a un autre avantage : vous n’avez besoin d’aucun équipement autre qu’un tapis pour vos exercices au sol. Vous n’avez pas besoin de beaucoup d’espace pour les entraînements, ils peuvent donc être effectués partout où vous pouvez regarder les DVD.
