Pour ceux qui surveillent leur tour de taille, les nutritionnistes suggèrent le café glacé (noir), les café mistos, le black caff americanos et le café noir (noir). Ce ne sont pas les options les plus attrayantes et ne sont pas nécessairement les meilleures.
Vivre un mode de vie sain exige des sacrifices, mais pas de souffrance. Voici 15 de mes boissons Starbucks hypocaloriques préférées. Seules les versions les plus hautes ont un nombre de calories.
1. Cappuccino Sans Gras : 60 Calories
Le cappuccino est ma boisson préférée lorsque j’essaie de perdre du poids. Il combine un café riche avec une mousse épaisse. Un peu de cannelle ou de muscade peut être ajouté au cappuccino pour ajouter de la saveur.
2. Latte à La Vanille Maigre : 100 Calories
Un latte classique est fait d’espresso, de lait riche et d’un peu de sirop de vanille. Pour réduire les calories, la version allégée utilise du lait écrémé et du sirop sans sucre. C’est ma douce après-midi venir me chercher.
3. Frappuccino Light : 110-130 Calories
Un frappuccino est une boisson rafraîchissante par une chaude journée. Leurs frapps plus légères comprennent un café, une gousse de vanille, un frappuccino au caramel Léger, crémeux, mélangé et glacé qui peut être rendu plus sain.
4. 140 Calories Macchiato Au Caramel Chaud Ou Macchiato Au Caramel Glacé
Je le recommande à ceux qui n’aiment pas le goût du café. L’espresso est fait avec du caramel sans sucre, du sirop de vanille et du lait écrémé. Enfin, un filet de caramel est ajouté. Cette création contient 7 grammes de protéines si vous utilisez du lait écrémé.
5. Blond Plat Blanc : 100 Calories
Le lait écrémé est utilisé pour faire un expresso blond. L’espresso blond a une saveur plus douce que l’espresso ordinaire. Les blancs plats sont différents d’un café au lait car ils ont une couche plus fine sur le dessus de la mousse. Cela les rend idéales pour ceux qui aiment le lait riche, crémeux et cuit à la vapeur juste en dessous de la surface.
6. Thé Au Lait Chai Maigre : 120 Calories
Ce thé noir classique est infusé de cannelle, de clou de girofle et d’autres épices réconfortantes. Bien qu’il soit légèrement sucré, le thé noir moyen contient 42 grammes de sucre. Cette version allégée vous fera économiser plus de 20g.
7. Infusion Froide Nitro : 5 Calories
La brillante création Starbucks rappelle une bière en bouteille réfrigérée par temps chaud. Il est servi nature sans sucre et complété par une mousse onctueuse et froide qui peut être distribuée au robinet d’un magasin. Vous pouvez ajouter 30 à 70 calories de crème sucrée si vous le souhaitez.
8. Thé Vert Glacé : Secoué
Ce mélange préféré de l’été de menthe, de citronnelle et de verveine citronnée vous fera vous sentir en forme. Assurez-vous de le demander sans sucre. Le thé vert a de nombreux bienfaits pour la santé, notamment des antioxydants, une meilleure combustion des graisses et le fonctionnement du cerveau.
9. Rafraîchisseur D’hibiscus Très Baies : 50 Calories
Un Starbucks de couleur framboise est très probablement un rafraîchissement. Le thé glacé Teavana combine du jus de fruits avec d’autres ingrédients tels que le lait de coco pour créer une gorgée rafraîchissante et fruitée. Le thé Iced Passion Tango est une option à faible teneur en calories (seulement 30 calories).
10. Café Moka Sans Gras : 190 Calories
10. Café Moka Sans Gras : 190 Calories
Une tasse de café riche et chocolatée peut ne pas sembler particulièrement saine, mais les vrais amateurs de chocolat ont besoin de leur dose hebdomadaire. Mais voici le piège. Il y a trois options : lait écrémé, sauce moka légère ou sans crème fouettée.
11. Infusion Froide De Cacao Avec De La Mousse Froide
Profitez d’une infusion froide. Le trempage lent donne à ce café glacé profondeur et saveur. Chaque tasse est finie avec une mousse lisse qui a été sucrée avec de la cascara (la peau d’une cerise de café séchée).
C’est bon pour vous : cette boisson au café est une excellente alternative par temps chaud pour les fans de cappuccino et seulement 80 calories pour un grand format. Apprenez à le faire chez vous.
12. 60 Calories De Café Glacé Au Sirop
Le café fraîchement moulu et réfrigéré est un excellent choix pour les chaudes journées d’été. Le sirop de sucre est une excellente option car il se mélange bien au liquide réfrigéré. Le sucre granulé ordinaire et les succédanés du sucre ne se dissolvent pas aussi rapidement.
C’est bon pour vous : la plus petite portion contient 60 calories et 15 g de sucre. La plus grande taille en a 80.
13 Café Expresso Infusé Ou Une Tasse Americano
Quelle boisson Starbucks a le moins de calories ? La meilleure boisson Starbucks est le café nature, suivi de près par le Café Americano. Voici d’autres éléments du menu les plus sains de Starbucks.
C’est bon pour vous : les Americanos et le café ne contiennent respectivement que 5 et 10 calories. Ils procurent un coup de fouet énergisant sans sucre ni gras ajouté. Vous pouvez également obtenir du café infusé comme boisson céto Starbucks.
14. Infusion Froide Avec Du Lait D’amande Au Miel
- 50 calories
- 10g de sucre
- 0,5 g de matière grasse totale
Il est difficile de croire que cette boisson de grande taille ne contient que 50 calories malgré la douceur du miel. Le sucre peut être réduit en réduisant l’arôme de miel que votre barista utilise pour préparer nos boissons préférées.
15. Yeux Rouges
Bien qu’il ne soit pas disponible au menu, ajouter une dose supplémentaire d’espresso à votre café vous donnera un coup de pouce supplémentaire sans augmenter le volume de votre boisson.
6 Conseils Pour Préparer Une Meilleure Boisson Starbucks
1. Évitez les édulcorants
Vous pouvez remplacer le sucre blanc et le sirop par de la stévia ou de la cannelle. Ils sont toujours disponibles à la station de lait.
2. Essayez Un Autre Lait
Starbucks utilise du lait entier, sauf indication contraire. Cependant, les magasins vendent du lait écrémé, du lait à 2 pour cent et du lait de soja. Dans un grand latte, vous pouvez économiser 80 calories en utilisant du lait d’amande au lieu du lait entier. Le lait d’amande est également faible en glucides, en calories et en matières grasses.
3. Fabriquez vos pompes à sirop
Starbucks vend huit sirops tout au long de l’année, y compris des saveurs populaires telles que la cannelle dolce et le caramel. Une pompe de sirop grande ordinaire contient environ 20 calories. Une grande ordinaire peut contenir quatre pompes. Vous pouvez ajuster le nombre de pompes, ou demander un sirop sans sucre.
4. Gardez La Chantilly Sur La Table
Une portion standard de crème fouettée pour les grands ajoute 82 calories au total et 8 grammes de matières grasses. Demandez un léger fouet à votre barista si vous ne supportez pas l’idée de ne pas avoir de crème fouettée.
5. Obtenez Un Grand
Vous pouvez commander une grande boisson Starbucks et en profiter lentement. Il est toujours possible de le déguster en guise de gourmandise sans les calories ajoutées des versions grande et venti.
6. Pour Plus D’informations Sur Les Calories, Consultez Le Menu Starbucks
Tous les magasins Starbucks aux États-Unis doivent désormais inclure des informations nutritionnelles sur toutes les boissons standard dans leurs menus en magasin. Vous pouvez également accéder à des informations nutritionnelles sur vos boissons au café préférées dans l’application Starbucks.
Utilisez Une Tasse à Café Réutilisable
C’est un excellent conseil pour votre portefeuille et votre tour de taille. Mais c’est toujours une surprise pour moi combien de personnes ne le savent pas. Ils vous factureront la plus petite tasse disponible et pas plus. Bien que cela puisse paraître petit, si vous allez au Starbucks cinq fois par semaine pendant toute une année, c’est beaucoup ! Cet article vous montrera les meilleures tasses à café réutilisables.
Où Puis-je Commander Une Tasse De Café Saine Chez Starbucks ?
Voici cinq étapes faciles pour commander des boissons Starbucks saines.
- Les options non sucrées sont meilleures. Interroger! dit Modell.
- Demandez moins d’édulcorant. Modell suggère que vous demandiez moins de douceur lors de la préparation de votre boisson.
- Utilisez de la cannelle au lieu des sucres ajoutés. Modell dit que la cannelle aide non seulement à économiser le sucre, mais fournit également un coup de pouce aux nutriments et aux bienfaits pour la santé.
- Choisissez des options de lait à faible teneur en matières grasses. Modell suggère que vous expérimentiez avec des laits écrémés, à 1 % ou 2 %, ainsi qu’avec du lait d’amande.
- Evitez la Grande. Vous pouvez économiser de l’argent et des calories en choisissant la tasse la plus haute (Tall). recommande Modell.
- Gardez votre apport calorique entre 60 et 100. C’est un havre de paix qui ne gâchera pas votre alimentation. Vous pouvez commander les grandes et grandes tailles si les calories ne sont pas répertoriées dans le menu Bucks. Vous ne pouvez avoir qu’une seule recharge.
- Il est temps de revenir à l’essentiel. Toutes ces boissons saines sont d’excellents choix, y compris le café, le thé, l’espresso et le cappuccino. Utilisez des assaisonnements sains comme la cannelle et la muscade pour ajouter un peu de piquant à votre café.
