Lors de la construction de mon gymnase de garage, j’ai utilisé Google pour rechercher le meilleur banc de musculation pour un usage domestique. Site après site, ils ont répertorié leurs meilleurs bancs 20xx. Il n’y avait pas de bons conseils. Il n’y avait personne pour vous dire ce qu’il fallait surveiller.
Mon Rep Fitness AB-3000 est mon préféré.
Lors de l’achat d’un banc de musculation à domicile, vous devez faire attention à certaines choses. Vous pourrez utiliser votre banc pendant de nombreuses années s’il est bien construit, robuste, sûr, réglable et abordable.
Comment pouvons-nous déterminer quels bancs ont ces choses? Continuer la lecture.
Vous n’avez pas besoin de faire tout cela, juste un grand banc ! Vous pouvez retrouver mes suggestions à la fin de cet article et sur ma page avec les bancs recommandés ici.
Dans Quel But?
Un banc de musculation est un équipement important pour toute salle de sport à domicile. (Voir mon article sur tous les indispensables ici) Mais c’est aussi une de ces pièces sur lesquelles il ne faut pas lésiner. Vous pouvez économiser de l’argent dans de nombreux endroits, mais votre banc ne devrait pas en faire partie.
Vous utiliserez votre banc de musculation presque tous les jours où vous irez à la salle de sport. Lorsqu’il est classé en fonction de sa fréquence d’utilisation, il se classe juste à côté de votre barre. Il est également votre interlocuteur direct et vous accompagne lors de vos levées. Ce sera, espérons-le, en toute sécurité.
Vous pouvez reposer 200 à 400 livres sur votre banc. Votre banc doit être suffisamment stable et solide pour vous soutenir pendant que vous êtes suspendu au-dessus de votre poitrine. Il est crucial que votre banc soit à l’épreuve des balles lorsque vous vous soutenez de quelque manière que ce soit avec un poids supplémentaire.
Il doit être sûr et confortable. Un banc avec un coussin de mousse bon marché de 1 cm d’épaisseur est beaucoup plus confortable qu’un banc fait d’un matériau de qualité et de plus d’un pouce d’épaisseur.
Un banc de bonne qualité doit durer. Vous pouvez économiser de l’argent au départ, mais cela finira par vous coûter plus cher à long terme. Votre banc va subir des abus. Vous voulez que ça dure !
Un banc de qualité est un équipement essentiel pour toute salle de sport. Cette pièce d’équipement n’est pas bon marché. Un banc n’est pas quelque chose que vous devriez acheter à bon marché.
Cependant, cela ne signifie pas que votre banc ne devrait pas coûter cher. Il existe de nombreuses options hors de prix ( toux Rogue, toux, ). Ces machines sont chères, lourdes et constituent un gaspillage d’argent absolu pour les propriétaires de salles de sport à domicile.
Avec un peu de connaissances, vous devriez être en mesure de trouver le banc parfait pour vos besoins. Bien qu’il ne soit pas bon marché, il ne fera pas sauter la banque. Commençons par trouver le bon banc de musculation pour nous !
Quelle Quantité D’espace Avez-vous?
Peu importe la beauté d’un banc, s’il n’y a pas de place pour le placer, cela n’a pas vraiment d’importance. De nombreux gymnases à domicile sont trop petits pour tenir dans les espaces qui ne sont pas utilisés. Ils devront peut-être être retirés de nos maisons car ils partagent l’espace.
Un support fournira une place pour votre banc. Sinon, vous risquez de rencontrer un problème de stockage.
D’autres peuvent être plus chanceux. Ils ont la pleine utilisation du sous-sol. Ils peuvent prendre en charge les deux travées du garage. L’espace ne manque pas, ce qui ouvre des possibilités qui ne sont pas possibles dans des espaces plus petits.
La meilleure façon de choisir le ou les bancs qui vous conviennent est de connaître l’espace dont vous disposez. Vous devez considérer non seulement l’espace occupé par votre banc, mais également l’endroit où il ira lorsque vous ne l’utilisez pas. Qu’allez-vous en faire lorsqu’il n’est pas utilisé ?
Que faire si vous avez besoin de le retirer complètement lorsqu’il n’est pas utilisé ? Vous voyez ce que je veux dire, ceux d’entre vous qui doivent faire de la place dans leur appartement pour s’entraîner comprendront. Vous aurez besoin de quelque chose qui peut se plier à plat pour pouvoir le ranger sous votre lit ou à un autre endroit.
Sont-ils Fixes Ou Réglables ?
Vous pourrez maintenant décider si votre banc vous convient. Vous cherchez un banc fixe ou réglable ?
Au minimum, vous devrez être capable de travailler sur une surface plane ou inclinée. Si vous avez beaucoup de travail, il y a de la place pour au moins deux bancs fixes. La configuration la plus courante serait un minimum plat incliné et un troisième banc, souvent décliné. Chacun est dédié à un seul objectif.
Un banc réglable est une excellente option pour ceux qui n’ont pas l’espace. Un banc FID réglable était mon choix préféré absolu. FID signifie plat, incliné et décliné. Chacune des trois fonctions peut être servie par un banc. Un banc peut les gouverner tous (désolé ! Je n’ai pas pu m’en empêcher).
FID en position inclinée
Les bancs fixes n’ont pas les mêmes avantages d’économie d’espace que les bancs réglables. Un banc réglable offre plus d’options qu’un banc fixe en ce qui concerne le réglage de l’inclinaison. Un banc à inclinaison réglable vous permettra d’ajuster l’angle à n’importe quel angle entre 0 et 90 degrés. Un réglable peut vous donner des pas entre 0 et presque 90 degrés.
Quelle option vous convient le mieux? Vous ne pouvez répondre qu’à cette question. Je recommande l’option réglable. Il sera plus souple et prendra moins de place. Cependant, ce sera plus facile sur votre portefeuille.
Je préfère dépenser mon argent de gym à domicile sur un banc réglable plutôt que sur plusieurs bancs fixes de mauvaise qualité.
C’est Tellement Réglable !
Déjà, j’ai mentionné que les bancs FID réglables sont disponibles en version plate, inclinée ou déclinée. J’ai également discuté des nombreuses options disponibles en ce qui concerne le degré d’inclinaison. Il y a plus à régler.
Combien d’angles d’inclinaison avez-vous ? Vous n’avez pas besoin d’angles infinis, mais vous en voulez plusieurs. Vous pouvez verrouiller certains bancs à n’importe quel degré avec un réglage coulissant.
Ces mécanismes sont moins durables que les marches à inclinaison fixe et peuvent s’user avec le temps. Il est plus facile de régler le banc au même angle à chaque fois avec des marches fixes. Il faut plus d’efforts pour obtenir le banc au même angle qu’avant en raison des ajustements infinis.
Vous devriez également considérer le mécanisme qui ajuste le banc. Les ajustements de type échelle sont les meilleurs. Il s’agit d’une méthode de réglage facile et simple. Une barre repose dans des rainures pratiquées dans le support d’un banc.
Certains bancs sont équipés de goupilles à ressort. Ceux-ci peuvent être retirés et ajustés, puis remis en place dans les trous du support. Ces goupilles sont plus difficiles à utiliser et peuvent ne pas être en mesure de s’asseoir correctement.
Réglage par échelle
Bien que le type de régleur que vous choisissez ne soit pas important, cela peut faire une différence.
Les ajustements mineurs sont plus stables que les ajustements majeurs et ne sont donc pas nécessaires. Évitez les bancs qui permettent des ajustements à l’infini. Choisissez un banc qui peut être ajusté à un moment donné et qui a des positions solides. Cela permettra une cohérence entre les sessions de formation. Ceci est possible car les bancs se verrouillent en place.
Vous pouvez facilement régler la hauteur de votre banc en plaçant quelques plaques sous ses pieds. Même cela n’est pas nécessaire.
Il n’y a pas que le dos qui doit s’adapter. La possibilité d’incliner le siège vers le haut est un élément clé de la stabilité et du confort lorsque le banc est incliné. Vous pourriez avoir l’impression de glisser du banc en faisant des pentes.
C’est le siège de l’AB3000 incliné vers l’arrière. C’est un énorme avantage lorsqu’il est utilisé dans une position inclinée.
Anatomie D’un Banc
Savoir comment acheter un bon banc est une grande partie de l’achat d’un banc. Il est important de se familiariser avec toutes ses pièces et leurs fonctions. En outre, cela vous aide à comprendre pourquoi chaque partie est bonne. Regardons l’anatomie complète d’un banc de musculation.
Cadre
Le cadre du banc doit être en acier épais. La plupart des fabricants de bancs ne vous diront pas quelle est la jauge, mais ils vous diront à quel point elle est lourde. Bien qu’ils ne vous diront pas la jauge, la plupart des fabricants de bancs vous diront à quel point leur banc est lourd. Le banc réglable que vous regardez est probablement en acier fin s’il pèse entre 35 et 18 kg.
S’il pèse 34 kg, vous pouvez parier qu’il est fait d’acier épais. S’il pèse plus de 34 kg, vous pouvez parier qu’il est fabriqué à partir d’acier épais. Cela garantira que vous avez un banc qui est durable, solide et qui dure de nombreuses années.
Vous devriez également regarder la construction du cadre. Les boulons sont-ils bien serrés ? Soudé ? Soudé ? Bien que les bancs puissent avoir des boulons, vous voulez que tous les joints principaux soient soudables.
C’est la clé pour garantir un banc qui durera toute une vie. Ceci est également important pour la sécurité car les boulons peuvent se desserrer et tomber. Ceci n’est vrai que si le banc est utilisé intensivement. C’est à ce moment que votre banc est le plus susceptible d’échouer.
Jambes
Comme vous pouvez le deviner, les pieds fournissent un support pour un banc. Les pieds doivent être solides, fabriqués en acier épais et soudés au support principal. La même chose s’applique aux jambes.
Les pieds sont situés au bas des jambes. Chaque jambe doit avoir au moins un pied. Un pied plus large rendra chaque jambe plus stable. Cependant, ils ne doivent pas être trop gros. Ils vont gêner.
Le nombre de jambes peut également être important lorsqu’il s’agit de gêner. Vous serez surpris de voir que les bancs avec un meilleur design n’ont que 3 pieds et non 4. Cela semble contre-intuitif au premier abord. Cela prend tout son sens lorsque vous jetez un deuxième coup d’œil.
C’est la jambe unique que vous verrez au pied de ce banc.
Trois points d’appui sont les plus stables pour supporter quelque chose. Les trépieds pour appareils photo sont conçus avec trois pieds. Il est facile de vaciller avec 4 pattes (voir toutes les tables d’un restaurant !). Il est presque impossible de vaciller avec 3 pattes.
Un banc chargé de vous et votre poids sera stable. Ceci est empêché par 3 pattes.
L’emplacement de la troisième jambe est une autre raison pour laquelle vous ne devriez avoir que 3 jambes (insérez votre sale blague ici). Il devrait être au bas du banc, près du pied. Cela vous permettra de placer vos pieds sous le banc et d’appuyer dessus.
Cela ne vous arrêtera pas si vous avez une jambe.
L’entraînement des jambes est la clé d’un développé couché solide. C’est beaucoup plus difficile à faire avec un banc à 4 pieds. Ces jambes vous gênent. Vous pouvez vous préparer à un entraînement solide des jambes pendant le développé couché en plaçant une jambe au pied du banc.
Une poignée est attachée à chaque pied d’un banc à 3 pieds, et les roues se fixent aux pieds au niveau de la tête. C’est le dernier avantage des bancs à 3 pieds. Cela vous permet de prendre une extrémité de votre banc et de le déplacer dans votre salle de sport. Cette fonctionnalité est la raison pour laquelle je n’achèterais pas de banc sans elle.
Gérer
Le Tampon
Vous devez vous assurer que vous utilisez un banc solide, sûr et bien construit. Le tampon qui repose sur le dessus doit également être de haute qualité. C’est là que vous interagirez avec le banc. C’est ce que vous toucherez chaque fois que vous utiliserez votre banc.
Le coussin doit être fixé au cadre. Il ne peut pas bouger, vaciller ou se tortiller. Si vous avez un cadre solide, votre pad sera automatiquement connecté. Ce n’est pas quelque chose que vous devriez demander.
Il est important d’en tenir compte lors de l’achat de matériel d’occasion. (Voir mon guide sur l’achat de matériel d’occasion). Fixez solidement le coussin. C’est le seul domaine où de nombreux bancs ont été réparés. Il est possible d’être à risque si le travail est médiocre.
Il est important de s’assurer que le tampon est de bonne taille. La largeur de 37 cm du coussin de graisse Thompson est considérée comme le meilleur coussin de rechange sur un banc plat. Vous n’aurez pas besoin de quelque chose d’aussi grand pour un réglable, mais quelque chose entre 30 et 35 cm est le meilleur.
L’épaisseur idéale est de 5 cm. Il est important d’avoir suffisamment de rembourrage pour supporter votre poids et vos séances d’entraînement. Il doit être à la fois confortable et uniforme. Il doit être capable de se comprimer uniformément, puis de rebondir uniformément lorsqu’il est déchargé.
Le coussin du Rep Fitness AB3000 mesure 6 cm d’épaisseur
Le vinyle sera utilisé comme revêtement de coussin. Le vinyle n’est pas tous créés égaux. Certains vinyles sont aussi lisses que la glace. Certains sont collants et adhérents. Certains sont minces et peuvent facilement se déchirer, s’user et se déchirer. Certains sont plus épais et plus résistants.
Vous voulez un vinyle plus épais avec une certaine adhérence. Pendant un développé couché, vos épaules doivent pouvoir pousser dans le banc sans glisser. Il devrait également durer de nombreuses années sans développer de trous ou de déchirures.
Cette doublure de tiroir fonctionne bien à chaque fois que je me mets au banc.
Il existe de nombreuses options pour les chemises de développé couché et les enveloppes de banc. Vous pouvez également couper un morceau de doublure de tiroir pour obtenir quelque chose de mieux que les deux, à une fraction du prix. En effet, même les bancs les plus durables peuvent avoir une mauvaise adhérence. Ce hack est idéal pour n’importe quel banc.
Prenez Soin De L’écart
L’écart entre le dossier et l’assise d’un banc réglable a fait l’objet de nombreuses discussions. C’est la distance entre le siège et le dossier. C’est une préoccupation pour de nombreux fabricants de bancs qui fabriquent des bancs sans espace. Ils sont au prix d’une prime substantielle, bien sûr!
Une surface plane et lisse qui n’est pas inégale est préférable pour s’allonger sur le banc. Cela peut sembler étrange si une partie de votre corps se trouve à travers l’espace ou à l’intérieur. Ca ne devrait pas être un problème. Trois raisons pour lesquelles ce n’est peut-être pas le cas.
Commençons par votre arc à l’arrière. Mon banc d’origine, le Body Solid GFID 225, avait un très grand écart. Cela m’a dérangé. Non. Non. L’écart n’a jamais été ressenti ou touché par moi.
Considérons maintenant la taille et la forme de votre coussin dorsal. Le Rep Fitness AB3000 est doté d’un coussin dorsal long et confortable. Tout mon corps peut tenir sur le pad principal, même à 15 cm15cm. Ce n’est même pas un problème.
Considérons enfin votre taille. Le coussin plus long du banc Rep Fitness que j’utilise est parfait pour moi car je suis grand. Vous trouverez plus de bancs qui fonctionnent pour vous si vous êtes plus petit. Si vous mesurez 13 cm13 cm, il n’y a pas de banc de qualité qui ne soutienne pas tout votre corps sans laisser d’espace.
Cet écart ne m’a jamais dérangé une fois!
Vaut-il le coût supplémentaire d’un banc sans espace ? Ce n’est pas le cas, du moins pour les propriétaires moyens de salles de sport à domicile. Je ne paierais pas un dollar de plus pour combler l’ écart. C’est moi. Vous pourriez avoir un kilométrage différent et c’est quelque chose que vous devriez considérer lors de l’achat d’un banc.
L’objectif est d’acheter un banc que vous pourrez utiliser pendant de nombreuses années. Il n’est pas bon d’avoir quelque chose qui vous rend malheureux à chaque fois que vous l’utilisez. Si vous ne parvenez pas à contourner l’écart, un banc sans écart est fait pour vous. Soyez prêt à payer un peu plus.
Achetez Votre Banc
Assemblons le tout et fabriquons un banc ! Vous serez en mesure de fabriquer un banc qui répond à vos besoins et qui durera de nombreuses années.
Combien Doit Valoir Un Banc ?
Cette question recevra une réponse différente selon le type de banc et la qualité que vous souhaitez. Vous pouvez vous attendre à dépenser environ le montant suivant pour chaque type de banc de qualité.
Banc plat
Banc FID réglable –
FID réglable avec banc sans espace +
Ce sont les principales qualités que vous devez rechercher dans un banc.
Ou, mieux encore, où ne pas acheter !
Trop de bric-à-brac encombre votre sélection. De nombreuses entreprises changent simplement de marque pour des équipements bon marché et ajoutent des copies marketing et de fausses critiques pour profiter des gens.
Rogue serait un mauvais choix dans cette catégorie. Fans de Rogue, vous pouvez commencer à envoyer votre courrier haineux dès maintenant. Rogue, avec Elite FTS, serait mon choix si vous deviez construire une salle de sport commerciale. Vous ne construisez pas une salle de sport commerciale. Au lieu de cela, vous construisez une salle de gym à domicile.
Bien que les bancs Rogue soient très bien faits, ils sont chers. Il existe des bancs tout aussi bons, et parfois même meilleurs, à des prix plus bas.
Cela m’amène au point où je crois que la plupart des gens devraient acheter leurs bancs. Rep Fitness. Rep Fitness est ma marque préférée pour les bancs de musculation qui sont parfaits pour les amateurs de gym à domicile ou dans le garage.
Ne vous méprenez pas. Ils ne font pas tous les meilleurs bancs. Sur les 12 bancs qu’ils fabriquent, je n’en recommande que 3. Ces trois bancs sont tout simplement incroyables !
Jetons un coup d’œil aux bancs et continuons notre vie. Commandez un banc maintenant pour commencer à vous entraîner !
Les Meilleures Suggestions De Bancs De Musculation Pour Votre Salle De Sport à Domicile
Vous n’avez pas besoin de parcourir chaque site offrant différentes options de banc. Vous n’avez pas besoin de faire beaucoup de recherches pour trouver un bon banc. Je t’ai couvert.
Demandez à ma copine. J’analyse tout. Chaque achat que je fais est un achat auquel j’ai consacré trop de réflexion, d’efforts et de temps. Je n’étais pas une exception lorsqu’il s’agissait d’acheter un banc pour mon gymnase à domicile. J’ai fait des heures de recherche et essayé de nombreux bancs avant d’en acheter un pour ma salle de gym à domicile.
Sur la base de cette recherche, je suis convaincu que vous serez ravi de votre achat si vous choisissez l’un de ces bancs.
C’est généralement le banc plat le plus abordable du marché. Il est plus cher que les autres options à fort budget, mais il a le banc le plus stable à ce prix.
Ce banc est souvent disponible et peut parfois être acheté pour moins que le prix du coussin. Le pad vaut à lui seul son prix !
Ce banc est meilleur que le plus cher AB-3100. Il arrive généralement à . À mon avis, c’est le banc parfait pour 90% des propriétaires de salle de sport à domicile.
Mon Rep Fitness AB-3000 est mon préféré.
Conclusion
Veuillez prendre un point de cet article si vous n’obtenez rien d’autre.
Votre banc et votre haltère sont deux des pièces les plus importantes que vous achèterez. Ce sont les deux articles les plus importants que vous achèterez jamais. Dans ces deux cas, vous le regretterez. Faites ce qu’il faut et vous pourrez bien acheter du premier coup. Vous serez content de l’avoir fait.
Vous pouvez choisir parmi l’un des bancs Rep, un banc Rogue coûteux ou un modèle Elite FTS construit comme des chars. J’espère que vous en trouverez un que vous aimez.
Un banc que vous aimez utiliser, fiable, robuste, confortable et sûr rendra chaque séance d’entraînement plus agréable. Bonne formation et bonne chance !
