Des recherches récentes montrent que l’exercice peut aider à réduire les fringales, en particulier si elles ne sont pas saines. Il existe de nombreuses autres habitudes avec lesquelles cela peut aider, mais ce sont les plus courantes.
5. L’exercice peut vous empêcher de trop manger. Vous pouvez courir sur un tapis roulant avant ou après avoir mangé. Ce sera un choc de voir ce que cela fait de trop manger après un entraînement intensif. Ce n’est pas une expérience agréable.
4. C’est la pire chose que vous puissiez faire pour votre corps. Votre corps commencera à se dégrader si vous ne dormez pas suffisamment. Vos doigts tomberont d’abord, puis vos bras. Votre corps ne pourra pas se guérir s’il ne dort pas. C’est à ce moment que votre corps se guérit habituellement. Vous ne tomberez pas malade si vous dormez plus.
3. Vous ne devriez pas dormir. Vous n’aurez pas à vous soucier de dormir si vous faites votre exercice le matin et le soir.
2. Vous ne buvez pas assez d’eau. Ce n’est que lorsque vous perdez beaucoup d’eau (par la transpiration) que vous réalisez à quel point vous en avez vraiment besoin.
1. Vous pouvez arrêter de fumer en faisant de l’exercice. Vos envies de nicotine peuvent être éliminées en faisant de l’exercice. Vous n’êtes pas obligé d’acheter des cigarettes si vous n’en ressentez pas l’envie. Au lieu de cela, montez sur un tapis roulant. Vous pouvez également marcher si vous ne possédez pas de tapis roulant.
L’exercice peut être un excellent moyen de se débarrasser de mauvaises habitudes si vous êtes vraiment motivé. Êtes-vous prêt à l’essayer?
