Center Barbell Knurl Est-ce Que Votre Haltère De Gym à Domicile En A Besoin ?
Vous avez de nombreuses options lorsque vous achetez une nouvelle barre. L’un d’eux est de savoir s’il faut en acheter un avec une molette centrale. Cette option peut être déroutante pour beaucoup. Qu’est-ce qu’un moletage d’haltère central, demandez-vous ? Qu’est-ce qui rend un moletage d’haltère central si spécial ? Est-ce même important?
La molette centrale de la barre empêche la barre de glisser sur votre dos lorsque vous vous accroupissez. Il aligne également la barre correctement lors du levage. Une molette centrale est bénéfique pour les mouvements de dynamophilie traditionnels, mais pas pour le CrossFit ou l’haltérophilie.
Deux haltères identiques : l’une avec et l’autre sans molette centrale
Barbell Knurl : Pourquoi C’est Important
La molette d’haltère donne de l’adhérence à la barre. Il couvre une petite partie de la barre, et il n’est pas nécessaire là où c’est nécessaire. La barre aura un moletage aux endroits où vous pourriez la tenir avec vos mains et plus lisse là où vous ne le faites pas.
La vraie question dans cet article est de savoir pourquoi vous voudriez moleter au milieu d’une barre, là où vous ne la saisissez pas normalement avec vos mains.
Un Moletage D’haltères Au Centre : Les Avantages
Un motif de moletage au milieu d’une barre a trois avantages principaux.
- Prise en main accroupie. Une molette centrale aide la barre à saisir votre dos lorsque vous êtes accroupi (les barres sont placées sur vos épaules). Cela empêche le glissement ou le déplacement de la barre lorsque vous vous accroupissez.
- Alignement des barres. Un bouton central peut être utilisé pour s’assurer que la barre est alignée avec votre corps lors de l’utilisation d’une variété d’ascenseurs.
- Valise tenue. Certains mouvements, bien que peu courants, vous obligent à saisir la barre en son centre. Un de ces mouvements que j’adore est la prise de valise avec haltères. La prise de valise à haltères est l’un de ces mouvements. Vous tenez la barre chargée dans une position statique d’une main. C’est pour la durée.
Aucun de ces avantages n’est considéré comme révolutionnaire . Vous pouvez garder n’importe quelle barre qui n’est pas très lourde en la plaçant plus haut sur votre dos pendant que vous faites le squat arrière. Un petit morceau de ruban adhésif ou de ruban adhésif peut être utilisé pour aligner la barre. Vous pouvez également tenir votre valise avec de lourds haltères et kettlebells, au lieu de votre barre.
Personnellement, je préfère les barres avec une molette centrale car j’apprécie les avantages. (Voir mon article ici). Une molette centrale est indispensable pour les barres d’alimentation.
L’absence de molette centrale peut signifier moins d’adhérence lorsque la barre est sur votre dos.
Les Inconvénients Du Center Barbell Knurl
Avec tout ce qui précède, certaines situations ne bénéficient pas d’un moletage central.
- Ceci est inconfortable lorsque vous soulevez des poids olympiques. Si vous faites le clean & jump ou le snatch, vous n’aimerez pas la molette centrale. Le centre de la barre frottera contre votre poitrine pendant ces ascenseurs, ce qui rendra le moletage central beaucoup plus douloureux que celui sans.
- Un porte-bagages avant peut le rendre inconfortable. Les squats avant sont exécutés avec la barre devant votre poitrine. Certaines personnes trouvent la présence d’un bouton central inconfortable. C’est quelque chose que je ne trouve pas vrai, mais c’est quelque chose que beaucoup d’autres font.
- Soulever sans chemise peut être inconfortable. Je ne suis pas sûr. Oui, la molette peut irriter votre dos lorsque vous vous accroupissez sans chemise. D’un autre côté, un barbillon sans molette glisse sur la peau moite. Je n’ai jamais vu un barbillon sans un.
Les avantages d’un moletage central sont compensés par les inconvénients. Cependant, comme vous pouvez le constater, tout dépend du type de levage que vous effectuez. Il existe également une troisième option, moins connue.
Quel Type De Moletage Central Est Le Meilleur ?
Une molette centrale est une option pour la plupart des gens qui cherchent à acheter une barre. Souvent, ils ne réalisent pas que vous avez la possibilité de choisir le type de bouton central à obtenir.
Certaines barres ont un moletage au centre qui correspond au motif de moletage sur toute la barre. Certaines barres ont une molette passive au centre. Je recommande cette option de moletage central passif.
Il peut être très inconfortable d’avoir un moletage d’haltère agressif au milieu.
De nombreux propriétaires de gymnases à domicile ne font pas que de l’haltérophilie. 90 à 95 % des mouvements dans nos salles de sport à domicile impliquent de la dynamophilie (squats, presse, soulevé de terre).
Vous obtenez le meilleur des deux mondes avec un bouton central passif (plus lisse, moins rugueux au toucher). Il n’irritera pas votre peau, mais il vous donnera toujours les avantages d’adhérence et d’alignement dont vous avez besoin d’un moletage de couteau d’haltère central.
C’est l’une des meilleures caractéristiques de ma barre d’haltères la mieux notée, ma barre d’alimentation Rep Fitness V2 en acier inoxydable. C’est l’une de mes caractéristiques préférées de la barre d’alimentation en acier inoxydable Rep Fitness V2.
Voici Un Guide Rapide Pour Savoir Quel Type De Molette Centrale Vous Convient
Une barre sans molette centrale est idéale pour les athlètes qui sont compétitifs en CrossFit ou en levage olympique.
Si vous êtes un haltérophile compétitif ou si vous vous accroupissez très fortement (plus que votre poids corporel sur la barre), je recommanderais un bouton central agressif qui correspond à votre reste de la barre.
Je recommande une barre d’alimentation standard (voir pourquoi ici), avec un bouton central passif.
Conseil rapide Si vous n’avez pas de moletage central mais que vous souhaitez tout de même profiter des avantages du ruban adhésif en tissu, enveloppez la section centrale de la barre avec. Bien que ce ne soit pas exactement la même chose, c’est certainement moins cher que d’acheter un autre bar.
Conclusion
GymCrafter a été créé pour vous faciliter le choix du bon équipement. Je veux que vous dépensiez votre argent sur les choses qui comptent et non sur ce qui ne compte pas.
La molette centrale, même si c’est quelque chose dont il faut être conscient, n’est pas vraiment si importante. Il a certains avantages. Mais tous ces avantages sont secondaires par rapport aux aspects les plus importants de l’achat de la bonne barre.
Vous pouvez également consulter mes articles sur l’achat d’une barre. Ces articles vous aideront à choisir un bar que vous allez adorer. Peu importe si la barre a une molette centrale. D’autres facteurs tels que le type de moletage global et la rotation de la barre, la finition de la barre, etc. seront également importants.
