Le modèle Bowflex Revolution Home Gym est le plus cher d’une gamme qui comprend les modèles populaires Blaze et Xtreme 2SE, ainsi que les modèles PR1000, PR1000, PR3000, PR3000 et PR3000.
Est-ce mieux que les systèmes Power Rod, en tant que seule salle de sport à domicile avec leur technologie de résistance SpiraFlex ? Cette technologie est-elle capable d’offrir plus d’options d’exercice ?
Ce ne sont là que deux questions auxquelles nous répondrons dans notre examen. Nous examinons également les options d’assemblage, d’entretien et de fixation. Cela vous aidera à déterminer si cette machine est le bon choix pour votre salle de gym à domicile.
Combinaison De Caractéristiques De Conception Primées
Bowflex a révolutionné l’industrie depuis 1986 lorsqu’ils ont créé leur système de gym à domicile 2000x.
Bowflex est devenue l’une des sociétés d’équipement de fitness les plus vendues au monde au cours des 25 années qui ont suivi, avec les acquisitions par Schwinn Fitness et Nautilus Corporation. Leur blog a même été nommé meilleur blog fitness de 2015 par nos soins.
Stabilité et confort
Peu importe votre poids, vous devez vous sentir soutenu dans votre dos et votre tête lorsque vous utilisez un banc de musculation.
Bowflex a créé une combinaison banquette-siège qui résout bon nombre des problèmes associés aux conceptions moins chères. Cela comprend la fermeture de l’espace entre le support dorsal et le siège, ce qui offre un rembourrage supplémentaire pour le bas du dos.
Chaque section a été effilée au niveau du siège pour le rendre plus large et le haut du banc plus étroit pour vous donner plus de liberté de mouvement lors de la rétraction de vos omoplates lors d’exercices tels que les mouches à câble ou les presses à poitrine inclinées.
Revolution a monté l’ensemble du banc dans un système de rails coulissants, un peu comme leur PR1000 Home Gym. Vous pouvez ajuster rapidement l’inclinaison ou la position de votre corps en fonction de certains exercices.
Quel est le secret de la résistance SpiraFlex et comment pouvez-vous utiliser la Révolution dans votre entraînement à domicile ?
Résumé Des Fonctionnalités De Bowflex Revolution
- Résistance SpiraFlex 100 kg (extensible jusqu’à 136 kg)
- Presse jambes : Jusqu’à 272kg de résistance
- 170 mouvements dans les Freedom Arms pour des exercices en double dans votre salle de sport locale
- Plus de 100 exercices disponibles
- Conception peu encombrante
- Attachement de boucle de prédicateur
- Harnais de pied à 5 positions
- Poignées
- Plaque de presse pour jambes
- Manuel d’instructions disponible
- DVD inclus pour l’entraînement
Qu’est-ce Que Le Mécanisme De Résistance SpiraFlex ?
Bowflex est connu pour sa conception unique de système de résistance.
Toute leur gamme de musculation est influencée par la manipulation de la résistance, y compris leurs haltères SelectTech avec verrou tournant ou leur système Power Rod pour les salles de sport à domicile PR1000 et PR3000.
Bowflex Revolution ajoute un autre système de résistance unique à son arsenal. Il utilise des câbles, des plaques SpiraFlex et un bouton de contrôle de tension. Les bras de liberté peuvent également être ajustés.
Des plaques de poids peuvent être ajoutées aux haltères ou aux barres pour augmenter la résistance à la musculation. Cependant, les plaques SpiraFlex n’ajoutent pas seulement du poids aux piles de poids, elles résistent également au mouvement.
Ils sont plutôt fixes avec une bande élastique résistante à l’intérieur. Cette sangle s’étire lorsque la plaque tourne, créant une résistance.
SpiraFlex et systèmes de résistance sélective
Ces plaques offrent un niveau de résistance comparable aux plaques en fonte mais pèsent la moitié du poids.
Si vous vouliez soulever 36 kg de poids sur une tour de musculation traditionnelle, la goupille de verrouillage serait insérée dans la pile de plaques à 36 kg. Cela nécessiterait 36 kg de plaques de poids. Vous pouvez également attacher deux packs de 18 kg au Bowflex Revolution pour la même résistance mais chacun ne pesant que quelques onces.
Cela les rend beaucoup plus faciles à manœuvrer, réduit les dommages au sol en cas de chute et permet un entraînement plus silencieux.
La machine fournira généralement une résistance de 100 kg lors de son achat. Vous pouvez augmenter ce poids à 136 kg en achetant des packs de poids supplémentaires. Ceci est similaire à la mise à niveau des Power Rods sur les gymnases à domicile PR.
Le système de plaques de résistance SpiraFlex offre plus de résistance que des systèmes comparables tels que le Body Solid G6B ou le BodyCraft Xpress Pro.
Transport Et Stockage
Vous ne trouverez pas de salle de sport à domicile avec un équipement de haute qualité qui prend trop de place si vous choisissez de vous en tenir à quelques piles de poids.
Une seule pile ne pèsera pas plus de 91 kg dans la plupart des cas. Cela peut être un problème si la machine n’offre pas un niveau de résistance difficile dans les 12 mois et n’est pas évolutive.
Le Bowflex Revolution n’est pas léger à 152 kg, mais vous avez toujours la possibilité de réduire sa taille et de le déplacer dans une autre pièce.
Pour réduire l’espace requis, le rail du siège et les accoudoirs peuvent se rabattre. Une poignée est également fixée à l’arrière du moteur. La poignée peut être soulevée pour faire basculer la machine sur les roues de transport fixées à la plaque de base. Cela vous permettra de le déplacer vers un autre emplacement.
Entraînements Révolution Bowflex
La capacité de la Revolution à supporter tous les types d’exercices du haut et du bas du corps est quelque chose que nous aimons. Il n’a pas la même empreinte que les autres systèmes de gym à domicile qui reposent sur plusieurs piles de poids ou stations d’entraînement.
Vous remarquerez un renfoncement dans le rembourrage à l’avant du siège qui est à peu près égal à la largeur du rail du siège. Ce renfoncement sert à maintenir le dossier de siège LegPress. Il est utilisé avec la LegPress Plate pour vous permettre de faire l’un des exercices les plus efficaces pour augmenter la force du bas du corps, la presse à jambes.
Le siège peut être facilement retiré du rail pour permettre plus de liberté dans vos autres exercices.
La presse à jambes a déjà été mentionnée, mais vous pouvez également utiliser un accessoire de boucle de prédicateur pour renforcer vos biceps.
Il convient de noter que les accessoires de curl du prédicateur et la presse à jambes peuvent tous deux être stockés dans un rack séparé, qui a été créé pour stocker les accessoires du Bowflex Revolution.
Les bras réglables peuvent être placés plus près les uns des autres, même s’ils n’ont pas la même poulie à câble haut que les modèles à sélection unique.
Nous proposons un support pour plus de 100 exercices. Ci-dessous, nous énumérons certaines de nos options les plus populaires, triées par groupe musculaire.
Révolution Bowflex
- Jambes : extension des jambes, presse à jambes, flexion des ischio-jambiers
- Dos : Rangée assise, Lat pulldowns
- Arms Preacher curls, triceps pushdowns et biceps curls. Boucles de concentration. Rallonges aériennes
- Épaules Élévations latérales, rangées droites et presses à épaules assises
- Poitrine : presse pectorale inclinée, mouche Pec
- Abdominaux : Crunchs pondérés, Crunchs à la corde
Assemblage Facile/Entretien Requis
Le manuel d’utilisation du Bowflex Revolution est probablement le plus complet que nous ayons vu. Il comprend des sections qui expliquent tout, de l’importance et des avantages de la définition d’objectifs aux différents exercices que vous pouvez faire sur la Révolution.
Dans le cadre du guide de perte de poids corporel Bowflex, il existe un guide nutritionnel qui suggère des portions et des options alimentaires pour les repas tout au long de la journée.
Le manuel compte près de 100 pages, mais plus de la moitié sont des instructions sur la façon de faire les exercices. Chaque page comporte 2 exercices. Cela vous donne une vision claire des positions de début et de fin ainsi que des muscles travaillés et de la combinaison banc/bras de mouvement/accessoire nécessaire pour terminer l’exercice.
Vous devrez passer plusieurs heures pour terminer l’assemblage de l’équipement.
L’entretien est nécessaire
Si vous voulez que votre équipement fonctionne correctement et en toute sécurité, il est recommandé d’effectuer un entretien de base.
Bowflex ne spécifie pas de solution de nettoyage spécifique, mais leur liste de tâches de maintenance préventive est très similaire à celles que nous avons vues sur les vélos d’appartement Precors UBK.
La housse des vélos UBK est amovible pour accéder aux composants internes. Il doit être nettoyé au moins une fois par an. Revolution a un couvercle amovible qui vous permet d’accéder aux composants internes du moteur.
Il est recommandé de nettoyer la machine après l’exercice pour éliminer la transpiration. De plus, c’est une bonne idée d’inspecter l’unité tous les mois pour tout boulon desserré.
C’est un moyen simple de prolonger la durée de vie de votre machine en créant une routine qui prend moins de deux minutes.
Avis Et Assistance Des Clients Bowflex
Vous pouvez toujours en savoir plus sur le système de résistance et les options d’exercice en consultant les avis des clients.
Nous les avons tous lus et avons sélectionné les avantages et les inconvénients les plus importants dans le cadre de nos critiques impartiales.
Avantages:
- Les plaques de poids sont plus légères qu’une pile de poids traditionnelle, ce qui les rend plus faciles à transporter que les machines qui ne reposent que sur une pile sélective.
- Il est simple à utiliser
- Le mouvement fluide est idéal pour les entraînements difficiles ou les exercices de rééducation.
- Excellent service client et instructions de montage claires
- Un DVD d’accompagnement peut être une source précieuse d’informations et d’options
- Prise en charge de la garantie pendant 10 ans
- De nombreuses options sont disponibles
- La conception de la goupille de verrouillage sur le siège et les bras à mouvement libre facilitent le passage d’un exercice à l’autre.
Les inconvénients:
- Le processus d’assemblage est plus long que les gymnases à domicile PR1000 ou PR3000.
- Il a fallu plus de temps que prévu pour ajuster la tension du câble ou installer la poulie basse du câble.
- Vous ne pouvez pas régler le poids par incréments plus petits que sur certaines machines (par exemple 1 lb, 11 kg)
- Certains critiques ont préféré que la plaque de presse pour jambes soit plus basse sur le cadre.
Ce Qui Est Couvert Par La Garantie
- Garantie limitée de 10 ans pour les défauts de matériaux et de fabrication
