Les anneaux de gymnastique sont l’endroit idéal pour commencer, que vous soyez un gymnaste en herbe ou que vous cherchiez à renforcer vos muscles à la maison en utilisant l’haltérophilie.
Les gymnastes participant aux Jeux olympiques utilisaient des anneaux de gymnastique dans le passé. Cette pièce d’équipement est devenue populaire auprès des athlètes de Crossfit et de gymnastique suédoise. Vous pouvez l’utiliser pour une variété d’entraînements.
Les anneaux de gymnastique sont un incontournable pour toute salle de sport à domicile en raison de leur polyvalence et de leur prix abordable. Voici tout ce que vous devez savoir et les meilleures bagues à acheter si vous cherchez à ajouter ces bagues à votre routine de fitness.
Avantages De L’entraînement Avec Des Anneaux De Gymnastique Suspendus
L’entraînement avec des anneaux de gymnastique n’est pas seulement bon pour vos muscles, mais aussi pour votre santé mentale. L’hypertrophie musculaire, cependant, est également un grand avantage.
Du fait de l’instabilité des anneaux, il sera nécessaire d’engager plus de fibres musculaires afin de se stabiliser et d’éviter de se balancer . Cela signifie également que vous devrez passer plus de temps sous tension. C’est un élément important de la construction musculaire.
Ces anneaux peuvent vous aider à vous stabiliser et à gagner du muscle. Ils ont également le potentiel d’améliorer votre endurance, votre force, votre mobilité . Les entraînements en anneau nécessitent plusieurs groupes musculaires pour maintenir une position.
Ces positions encouragent les mouvements naturels et réduisent le stress sur vos ligaments et tendons.
Les anneaux de gymnastique sont polyvalents et peuvent être installés presque n’importe où . Vous pouvez vous entraîner où vous voulez, que ce soit à la maison ou au gymnase. Vous devrez trouver un endroit solide pour l’accrocher.
Guide D’achat D’anneaux De Gymnastique
Vous voudrez vous assurer que vos anneaux de gymnastique durent longtemps, comme n’importe quel équipement. Voici quelques critères à prendre en compte lors de l’achat des meilleurs anneaux de gymnastique.
Taille De L’anneau De Gymnastique
Les anneaux de gymnaste sont généralement disponibles en deux tailles . Il s’agit notamment des anneaux FIG plus petits de 3 cm (tailles officielles de la Fédération Internationale de Gymnastique) et des anneaux légèrement plus grands de 3 cm.
Crossfit utilise la plus grande de ces deux tailles. L’activité pour laquelle vous comptez l’utiliser et la taille de vos mains détermineront la taille que vous choisirez.
Matériau De L’anneau De Gymnastique
Lors de la recherche de l’ensemble parfait, le facteur le plus important est le matériau de la bague. Les matériaux les plus courants sont le plastique, l’acier et le bois.
Les anneaux en plastique peuvent être une excellente option pour ceux qui recherchent des produits durables . Ceux-ci peuvent être laissés à l’extérieur et ne montreront aucune usure , contrairement aux alternatives en acier ou en bois. Le plastique n’est pas recommandé car il n’offre pas d’adhérence, surtout lorsque vous transpirez.
Les anneaux en acier sont populaires parce qu’ils sont plus faciles à saisir . C’est un grand avantage, mais ils sont plus lourds à transporter et peuvent provoquer la formation de callosités sur les mains. Vous pouvez éviter que cela ne se produise et augmenter votre prise sur le ring en utilisant de la craie de gymnastique.
Les anneaux en bois sont appréciés des athlètes et des gymnastes car ils offrent une sensation plus naturelle, sont plus légers et plus faciles à saisir . Ces anneaux ne sont pas glissants comme le métal et le plastique.
Cependant, ceux-ci ne durent pas aussi longtemps. Ils peuvent durer jusqu’à une décennie s’ils sont bien entretenus.
Sangles D’anneaux De Gymnastique
Les sangles sont cruciales pour la sécurité dans les anneaux de gymnastique. Vous devriez choisir ceux qui ont un système sécurisé. La boucle à came est le système de sécurité le plus populaire. Il peut être étroit ou large .
La boucle à came de 3 cm de large s’adapte aux sangles de 4 cm . Parce qu’il est fait de matériaux durables de haute qualité, le système sécurisé plus large est meilleur pour les débutants. Ces sangles offrent plus de soutien et de stabilité pour divers exercices tels que les pompes à anneau.
Examen Des 3 Meilleurs Anneaux De Gymnastique
Vous recherchez les meilleures bagues ? Ce sont nos trois premiers choix.
Anneaux En Bois De Gymnastique Rogue
L’anneau de gymnastique Rogues Wood de fabrication américaine est l’un des meilleurs . Il a été utilisé dans les Crossfit Games. Ceux-ci ont une surface texturée facile à saisir qui procure une sensation naturelle , ce qui est différent des anneaux d’entraînement en acier ou en plastique.
La finition en bois a un look intemporel qui rappelle les anneaux de gym en bois américains. Les anneaux Crossfit sont livrés avec des sangles en nylon Rogues et un système de boucle. Cela permet des réglages et une configuration rapides et simples.
Vous pouvez également accrocher ces anneaux de gymnastique sur une barre de traction dans votre salle de sport ou à l’extérieur sur un cadre de balançoire . Ces anneaux peuvent supporter des tractions et des tractions de calibre olympique, ainsi que des leviers et des pompes à anneaux.
Anneaux De Gymnastique Rogue
Les anneaux de gymnastique Rogue ont été les premiers produits de la marque, et ont été fabriqués en 2006. Ces deux anneaux étaient à la base de la marque Rogue . Ces anneaux en acier robuste de fabrication américaine sont toujours un choix populaire pour les athlètes et les amateurs de gym.
Les anneaux sont fabriqués à partir d’un tube d’acier de calibre 14 de 3 cm de diamètre qui a été soudé à la main. Les anneaux sont revêtus de poudre de phosphate de zinc et soudés à la main.
Les anneaux de gymnastique en acier sont équipés de sangles réglables et d’un système de boucle . Les anneaux peuvent être mis en place à l’intérieur ou à l’extérieur avec ces sangles.
Ceux-ci vous donneront un excellent entraînement, qu’ils soient chez vous ou à l’extérieur. Ces anneaux de traction Rogue peuvent tout supporter, de l’entraînement des gymnastes olympiques aux exercices de poids corporel.
Anneau De Gymnastique PACEARTH
PACEARTH est spécialisé dans les équipements de plein air et les équipements de fitness. Les anneaux de gymnastique PACEARTH ne sont qu’un de leurs nombreux produits.
Ces anneaux peuvent supporter jusqu’à 726 kg. Vous pouvez les utiliser à l’extérieur ou à la maison.
Le ruban adhésif double face inclus avec ces anneaux d’acrobate est une caractéristique unique. Ce ruban absorbe la transpiration et anti-poussière afin que vos mains ne glissent pas facilement.
L’ensemble comprend également deux boucles à came ainsi que des sangles réglables qui se fixent aux anneaux. Les sangles plus larges sont plus durables et plus sûres . Avec une longueur maximale de 4,6 m, vous disposez de beaucoup d’espace pour vous ajuster en fonction de l’exercice que vous faites.
Anneaux De Gymnastique Idées D’exercices
Un exercice d’anneau de gymnastique bien conçu met l’accent sur la force, l’hypertrophie et la santé des articulations . Ceci peut être réalisé le plus souvent en tirant.
Les exercices de traction peuvent être effectués de différentes manières, y compris les rangées, les tractions et les rangées. Ils aident également à renforcer votre force de préhension et vos muscles du dos.
Il existe de nombreux autres exercices que vous pouvez faire, en plus de tirer. Des mouvements de poussée tels que des pompes peuvent être effectués, ainsi que divers exercices de base et de contrôle .
Les anneaux de gymnaste sont un excellent outil pour construire un haut du corps fort, sain et équilibré . Voici quelques exercices que vous pouvez inclure dans vos routines d’entraînement aux anneaux de gymnastique.
- Tractions et tractions (pull).
- Rangées d’anneaux (tirer).
- Anneau push-up (push).
- Braguette pectorale excentrique (push).
- Ring dips (pousser)
- Muscle-ups (pull & push)
- Tirages de visage de suspension (santé des articulations)
- Déploiements de suspension (noyau).
- Planches suspendues (noyau).
Résumé Du Meilleur Anneau De Gymnastique
Une paire de bagues peut être un excellent équipement à emporter partout avec vous. Ces anneaux vous donneront un entraînement stimulant, peu importe si vous les utilisez à la maison ou à l’extérieur.
Assurez-vous d’acheter une paire de haute qualité.
Avez-vous essayé l’un des produits de la liste ci-dessus? Recommanderiez-vous ces produits à d’autres?
