Courir sur un tapis roulant est un excellent moyen de faire de l’exercice. P90X fonctionne à cause de ce qu’ils appellent la confusion musculaire.
La confusion musculaire fait référence au fait que vos muscles s’habituent davantage à l’entraînement. Si vous courez tous les jours sur un tapis roulant, vos muscles s’y habitueront et n’auront pas besoin d’autant d’entraînements.
Si vous êtes un passionné de tapis roulant, il y a deux options. L’entraînement par intervalles est une bonne idée pour les utilisateurs de tapis roulant. L’entraînement par intervalles sur votre tapis roulant augmente ou diminue la vitesse, et peut également augmenter ou diminuer l’inclinaison. Cela rend l’entraînement intéressant et varié. Sur votre tapis roulant, vous pouvez courir de côté ou en arrière.
Vous pouvez également modifier votre routine d’entraînement. Quand je ne cours pas, mon activité préférée est la natation. La natation est idéale pour un entraînement complet du corps qui n’est pas trop difficile. Lorsque j’ai terminé, je me sens bien et j’obtiens plus de mes séances d’entraînement sur tapis roulant si je nage bien au moins une fois par semaine.
Vous trouverez ci-dessous un outil utile pour vous montrer les nombreux avantages de la natation. Il peut être intégré à votre site ou partagé via les réseaux sociaux à l’aide des boutons ci-dessous. Nous espérons que vous trouverez ces informations utiles. Merci de bien vouloir faire circuler!
