L’une des barres de spécialité les plus polyvalentes que vous puissiez avoir est la barre piège. Il présente de nombreux avantages, notamment les performances sportives, la prévention des blessures, la récupération des blessures et une technique appropriée.
Ces avantages ne sont pas les seuls. Les exercices de barre de piège comprennent des soulevés de terre et des rangées, des haussements d’épaules, des portées, des fentes et de nombreuses autres activités qui peuvent être utilisées pour développer la force et la condition physique.
Ces dernières années, les pièges à barres ont connu une croissance considérable. Il existe de nombreux styles et fonctionnalités disponibles qui vous permettront de vous entraîner de différentes manières. Il peut être difficile de restreindre les options en raison des différences de prix, de poignées, de manchons et de capacités de poids.
Cet article vous montrera les meilleures barres de piège que vous pouvez acheter en 2021. Il explique également pourquoi une barre de piège est un si bon investissement. Cet article est pour vous, que vous soyez un haltérophile débutant ou un haltérophile avancé qui souhaite améliorer son entraînement.
Creusons !
Les Meilleurs Bars Pièges En 2021
- Meilleure barre de piège pour la plupart des gens Rogue TTB-2
- Meilleur Open Trap Bar Kabuki Trap Bar
- Barre Trap la plus polyvalente Barre Trap Prime
- Meilleure barre de piège rackable Eleiko Oppen Trap Bar
- Meilleure barre de piège hexagonale à petit budget
- Meilleure barre de piège à poignée unique Rogue
- Meilleure alternative à la barre de piège Titan Rickshaw
Comment Choisir La Meilleure Barre De Piège Pour Vous
Lorsque vous considérez toutes les caractéristiques et les prix des équipements de gym, cela peut être écrasant et déroutant. Les barres de piège ne font pas exception. Il est important de réduire vos options pour prendre la meilleure décision d’achat.
Ce guide couvrira tous les aspects des barres de piège. Il comprend également un outil de recherche d’équipement qui vous aidera à affiner votre recherche en vous basant sur quelques questions. Cela ne prend que 30 secondes. Pas d’e-mails ni d’affaires amusantes. Juste du contenu utile directement dans votre navigateur.
Je possède près de 50 haltères et j’en ai utilisé beaucoup plus. Chaque barre de piège que j’ai décrite ici a été détenue / utilisée personnellement par moi, ou a fait l’objet de recherches approfondies via des comparaisons de spécifications et des avis d’utilisateurs. J’ai également reçu des retours de personnes de confiance.
Rogue TB-2
Poids : 27 kg
Hauteur de la poignée Double
diamètre pour la poignée : 34 mm
Finition de la tige : Revêtement en
poudre
Finition des manches Revêtement en poudre
Manches de taille olympique Non
Rackable : Oui Les
manches longues sont faciles à porter 41 cm
Fabriqué aux États – Unis
Avantages
- Deux niveaux de levage sont possibles avec des poignées doubles
- Cela augmente la polyvalence de la barre.
- 41 cm de manches chargeables sont proches de la longueur d’une barre olympique
- 64 cm est la largeur idéale pour la plupart des poussoirs.
- Pour une résistance accrue, utilisez des goussets d’angle
- Les deux poignées ont des bords moletés
Les inconvénients
- Les manches enduites de poudre peuvent montrer une usure au fil du temps
- Les colliers d’haltères standard ne conviennent pas aux manches plus petites
Le Rogue Trap Bar est mon préféré. Il est solidement construit, a deux poignées, est fabriqué aux États-Unis et son prix est raisonnable.
Il a deux poignées, ce qui est une bonne chose. Les doubles poignées augmentent la polyvalence des barres de piège et je vous recommande de les acheter. Les poignées hautes sont idéales pour différents mouvements. Les poignées hautes sont idéales pour soulever ceux qui se remettent d’une blessure ou qui cherchent à franchir des plateaux lors de l’entraînement. Elles sont environ 20 cm plus hautes que les poignées basses. Les poignées de 34 mm ont un profil moyen et la poignée basse a un bout à bout moleté. Même si la poignée haute a une petite zone de moletage au centre, ce n’est pas important car les poussoirs n’utilisent cette zone que pour maintenir l’équilibre de la barre.
De poignée en poignée, le cadre hexagonal du TB-2 mesure 64 cm. Cette distance est idéale car les poignées reposeront naturellement dans un endroit confortable sous les épaules de la plupart des haltérophiles. Les haltérophiles trop près du sol peuvent se sentir à l’étroit. Trop loin et les haltérophiles peuvent se sentir moins puissants parce que leurs bras sont trop éloignés. La résistance de la barre est augmentée par les goussets d’angle.
Les manchons ont un espace lisse entre le col et le cadre hexagonal qui rend la barre rackable. Les barres rackables augmentent la polyvalence car vous pouvez faire un large éventail d’exercices avec votre rack, tels que les tractions de rack. Tirages à crémaillère. La longueur de la manche est de 41 cm. C’est presque aussi long qu’une barre olympique. Cela signifie que vous n’aurez aucun problème à charger de grandes quantités de poids. La barre n’aura aucun problème à supporter tout ce poids en raison de la résistance du tuyau schedule80.
Les deux manches sont le principal problème du Rogue TB-2. Ils ne sont pas de taille olympique. C’est un problème courant dans les bars spécialisés. Cependant, cela signifie que les colliers d’haltères classiques ne fonctionneront pas. Vous aurez besoin de colliers Axel , ou quelque chose de similaire aux colliers Proloc . Les colliers Proloc fonctionnent avec tous les types d’haltères et je les recommande vivement. Les manches sont enduites de poudre comme le reste. Bien que ce soit cosmétique, des imperfections dans le revêtement en poudre peuvent être vues dès que vous commencez à faire glisser les plaques sur et en dehors.
Dans l’ensemble, je pense que le TB-2 Rogue Trap Bar est une excellente option.
Barre De Piège De Kabuki HD
Poids : 30 kg
Hauteur de la
poignée Diamètre de la poignée double
25,4 mm, 29 mm, 38,1 mm, 50,8 mm
Finition de la tige : Revêtement en
poudre semi-brillant
Finition des manches Zinc
Manches de taille olympique Oui
Rackable : Non Les
manches longues sont faciles à porter 43 cm
Fabriqué aux États – Unis
Avantages
- La polyvalence des conceptions ouvertes est considérablement améliorée
- Double hauteur de poignée avec poignées interchangeables
- Trois poignées entièrement moletées et zinguées disponibles en différentes tailles
- Vous pouvez choisir parmi différentes largeurs de poignée pour répondre à vos besoins individuels
- Longueur de manche chargeable 43 cm
- Manchons zingués de taille olympique
- Cric de soulevé de terre intégré
- Grande capacité de poids
Les inconvénients
- Non rackable
- Ce n’est pas une tâche facile d’échanger les poignées
Le Kabuki Trap Bar est mon bar de spécialité préféré. Cette barre est très riche en fonctionnalités et a d’excellentes performances. C’est un excellent choix si vous recherchez une trappe à extrémité ouverte.
Premièrement, le bar Kabuki a un design ouvert. La conception ouverte de la barre Kabuki améliore considérablement sa polyvalence, comme vous le verrez dans la section ci-dessous intitulée types et barres de piège. Les barres ouvertes vous permettent d’effectuer certains mouvements plus efficacement que les barres fermées. Vous pouvez également effectuer de nouveaux mouvements impossibles avec des barres de piège fermées. Cette barre est extrêmement équilibrée.
Les barres hexagonales à bout ouvert sont souvent livrées avec un vérin de levage. Il est beaucoup plus facile de charger ou de décharger les plaques en faisant pivoter la barre vers le haut sur le cric. Le Kabuki Jack est en acier et possède plusieurs encoches. Il fonctionne bien sur les revêtements de sol en caoutchouc, mais peut causer des bosses ou des égratignures sur les plates-formes en bois.
Le système de poignée est la deuxième meilleure caractéristique du Kabuki Trap Bar. Il a de nombreux avantages. Il offre une polyvalence accrue et une double hauteur. Les poignées peuvent également être interchangeables, ce qui est un deuxième avantage. Kabuki a quatre ensembles d’options de poignée moletée : 3 cm, 4 cm, 5 cm et 29 mm (inclus). Chaque poignée a un profil moyen. Le manche standard de 29 mm et le manche de 4 cm sont à moi.
Les poignées d’amour peuvent être placées dans une position fixe ou rotative, ce qui les rend uniques. Il y a un supplément pour les options 3 cm, 4 cm et poignées d’amour. Vous pouvez échanger les poignées avec un jeu de sockets, mais la plupart des gens ne pourront pas les changer. Ces poignées sont plus chères.
Les poignées sont ensuite placées sur le support que vous choisissez. Cela permet une largeur interne de 58, 64 ou 69 cm. Comme nous l’avons vu avec le Rogue TB-2 64 cm est le meilleur choix. Vous pouvez choisir entre un support plus étroit ou plus large si vos épaules sont très étroites ou larges.
Pour réduire les frais d’expédition, les manchons sont expédiés séparément. Ces manchons peuvent être assemblés rapidement avec seulement quelques boulons. Ils mesurent 43 cm de long, ce qui en fait une caractéristique unique du bar. Cette barre peut supporter beaucoup de poids et est solide en raison de sa capacité de poids élevée. Ces manchons comprennent les embouts emblématiques en métal pressé, pour lesquels Kabuki est célèbre.
Le Kabuki Trap Bar HD a été l’un de mes préférés et reste mon bar le plus utilisé. C’est un excellent choix.
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Barre De Piège Prime
Poids : 33 kg
Hauteur de la poignée Hauteur réglable (5 choix)
Diamètre de la poignée 30 mm + 2 options supplémentaires
Finition de la tige : Revêtement en poudre brillante
Finition des manches Acier inoxydable
Manches de taille olympique Oui
Rackable : Non Les
manches longues sont faciles à porter 41 cm
Fabriqué aux États – Unis
Avantages
- La fonctionnalité est une caractéristique clé de la conception ouverte
- Cric de soulevé de terre intégré
- Vous avez la possibilité de choisir parmi trois options de poignée : standard, Kaz ou paddle
- Il existe cinq options de hauteur, allant de la hauteur traditionnelle de 23 cm à 23 cm.
- Longueur de manche chargeable 41 cm
- Les manchons en acier inoxydable sont élégants et très protecteurs.
Les inconvénients
- Option la plus chère. Si toutes les options sont achetées, le prix augmentera.
- Non rackable
Le bar Prime Fitness Trap a un design et des caractéristiques uniques.
Le Prime Bar est doté d’une conception à extrémité ouverte avec un vérin de levage intégré. Le vérin est doté d’embouts en caoutchouc pour protéger votre sol et faciliter le chargement ou le déchargement des plaques. Cette trappe est aussi la plus solide du marché. Il pèse 33 kg et est capable de gérer presque toutes les tâches que vous lui confiez.
La meilleure chose à propos de la barre Prime, à part sa conception ouverte, est son système de poignée. Cette conception est très innovante et offre deux avantages importants. Il offre plusieurs hauteurs, qui peuvent être facilement ajustées avec une simple goupille. Cinq options sont disponibles, allant de la hauteur normale d’haltères jusqu’à 23 cm. Ils sont espacés de 3 cm. Cela permet aux haltérophiles de définir leur position de départ en fonction de la taille de l’utilisateur et/ou du choix de l’exercice.
Une autre grande caractéristique de ce système de poignée est l’interchangeabilité. L’équipement standard comprend une paire de poignées moletées de 30 mm. Vous pouvez ensuite ajouter leurs poignées KAZ ou RO-T8. La conception conique unique des poignées KAZ est parfaite pour votre main. Ils sont moletés. Les poignées RO-T8 sont dotées d’une poignée à palette qui réduit considérablement la fatigue de la poignée. Cela vous permet d’entraîner vos muscles principaux sans limitations de préhension.
Ce système a beaucoup de fonctionnalités intéressantes. Toutes les options de poignée sont fixées en permanence au tube de réglage. Vous pouvez facilement les échanger en quelques secondes. Cependant, l’inconvénient de ce système est le coût accru des poignées supplémentaires. Si vous les achetez tous, vous paierez beaucoup plus. Il crée également une largeur interne de 64 cm, ce qui permettra à la plupart des haltérophiles de l’utiliser confortablement.
Pour économiser les frais d’expédition, les manchons de cette barre, tout comme ceux de la barre Kabuki, sont expédiés démontés. Ils sont faciles à installer et offrent quelques avantages. Ils ont un diamètre olympique et mesurent 41 cm de long. C’est une fonctionnalité étonnante que je n’ai vue sur aucune barre de piège. L’inox résiste mieux à l’oxydation que toute autre finition. Cela garantira que votre barre aura une meilleure apparence plus longtemps.
La conception unique de la poignée réglable de la Prime Trap Bar en fait l’une des plus polyvalentes. Bien qu’il soit cher, le Prime Trap Bar est un excellent choix si vous avez les moyens.
Eleiko Ppen Trap Bar
Poids : 25 kg
Hauteur de la poignée Diamètre unique
de la poignée : 28 mm
Finition de la tige : Finition en poudre brillante
Finition des manches Chrome dur
Manches de taille olympique Oui
Rackable : Oui Les
manches longues sont faciles à porter 42 cm
Fabriqué en : Suède
Avantages
- La conception ouverte augmente la polyvalence
- Les barres rackables augmentent la polyvalence.
- Poignées avec moletage très fin
- Les squats cambrés peuvent être réalisés avec des tubes ronds
- Cric de soulevé de terre intégré
- La longueur des manches est comparable aux haltères olympiques
- Les manchons en chrome dur ont une meilleure apparence plus longtemps
Les inconvénients
- Pour le propriétaire moyen, construire un gymnase à domicile coûte cher.
- Une seule hauteur de poignée
La barre Eleiko ppen est une autre barre de trappe ouverte de haute qualité. Bien que cette barre n’ait pas la même polyvalence de poignée que les barres Kabuki et Prime, elle présente une caractéristique distinctive.
Outre sa conception ouverte et son cric de levage intégré, la meilleure chose à propos de la barre Eleiko Trap est sa capacité de rack. Une barre rackable, comme mentionné précédemment, augmente la polyvalence de la barre. La barre Eleiko est fabriquée en tube d’acier arrondi, ce qui la rend encore plus polyvalente. Pourquoi est-ce important? Des squats cambrés peuvent être faits avec cette barre. Cette barre peut également être utilisée pour effectuer des squats. Eleiko n’est pas le seul à avoir cette option (Intek, Movestrong), mais ils ont créé un bar fantastique pour le faire. Vous pouvez le faire avec une barre de piège fermée.
La poignée de la barre Eleiko ppen n’a qu’une hauteur, ce que je considère comme un inconvénient par rapport aux autres barres. Bien que la poignée mesure 28 mm de long, elle est compatible avec les barres d’haltérophilie olympiques d’Eleiko. Cependant, il est plus mince que de nombreuses barres de piège. Bien que je préfère un manche plus épais, celui-ci est parfait pour ceux qui veulent une sensation de barre. Il a également le même moletage étonnant que leurs célèbres haltères. La largeur intérieure de la barre n’est que de 64 cm.
La barre Eleiko ppen, comme les barres Prime et Kabuki, a des manches de taille olympique qui peuvent supporter beaucoup de poids. Il est très polyvalent et peut supporter 500 kg (499 kg). Les manches sont finies avec du chrome dur, qui est une finition de manche populaire qui durera longtemps.
Bien que l’Eleiko Trap Bar ne soit pas aussi flashy et moderne que les bars Prime ou Kabuki, c’est toujours un excellent bar à piège ouvert. Je pense que c’est la meilleure trapbar rackable sur le marché.
Barre De Piège Hexagonale Titan
Poids : 27 kg
Hauteur de la
poignée Diamètre de la poignée double
32 mm
Finition de la tige : Revêtement en
poudre
Finition des manches Revêtement en poudre
Manches de taille olympique Non
Rackable : Oui Les
manches longues sont faciles à porter 41 cm
Fabriqué en : Chine
Avantages
- Hauteur de poignée double
- Les fonctionnalités rackables augmentent la fonction
- Pour une résistance accrue, utilisez des goussets d’angle
- Longueur de manche chargeable 41 cm
- poignées moletées de 32 mm
- Grande valeur à sous-expédié
Les inconvénients
- Les imperfections seront rapidement révélées par des manches enduites de poudre
- Le diamètre de la manche non olympique nécessite des colliers spéciaux
- Certains utilisateurs peuvent trouver une largeur de poignée de 56 cm trop étroite.
L’une des barres de piège les plus abordables est la barre hexagonale Titan Rackable. Vous obtenez une barre pour moins que l’expédition, ce qui est comparable à d’autres barres plus chères.
Cette barre peut ressembler beaucoup au Rogue TB-2 à première vue. La barre est quasiment identique en termes de spécifications, à l’exception de la largeur et de l’écartement du manche qui sont de 56 cm au lieu de 64 cm. Cela peut sembler serré pour certains haltérophiles. Cette barre sera préférée par les haltérophiles aux épaules étroites par rapport à la TB-2. Les poignées ont un diamètre de 32 mm contre 34 mm. La barre Titan peut vous convenir mieux si vous avez de petites mains ou si vous recherchez quelque chose de similaire à une barre olympique. Les barres Titan sont fabriquées en Chine, tandis que les barres Rogue sont fabriquées aux États-Unis.
Ces différences mises à part, les Titan Hex Trap Bars sont très similaires au TB-2. Les poignées sont enduites de poudre et ont un profil moyen. Il est à soufflets d’angle et a une capacité de poids de 363 kilogrammes. Comme son nom l’indique, la barre peut être rackable afin que vous puissiez faire une variété de votre rack d’alimentation. Les manches mesurent 41 cm de longueur et ne sont pas de taille olympique. Vos colliers d’haltères normaux ne conviendront pas. Comme le reste de votre barre, les manchons sont thermolaqués et montreront très rapidement les imperfections.
Cela dépendra finalement de votre budget et de votre tolérance pour un cadre hexagonal plus serré. Le Titan Hex Bar sera un excellent rapport qualité-prix si vous aimez l’idée. Le bar a été bien revu dans l’ensemble.
Bar Bells Of Steel Open Trap
Poids : 21 kg
Hauteur de la poignée Double
diamètre pour la poignée : 25 mm
Finition de la tige : Oxyde noir
Finition des manches en zinc
Manches olympiques Oui
Rackable : Non Les
manches longues sont faciles à porter 25 cm
Fabriqué en : Import
Avantages
- La flexibilité est augmentée par la conception ouverte
- Cric de soulevé de terre intégré
- Les manchons rotatifs rendent les barres de piège différentes des autres types
- Les poignées moletées au fini oxyde noir créent une belle texture
- Les manchons olympiques en zinc réduisent l’usure esthétique
- Une trappe avec des extrémités ouvertes est une bonne affaire à un prix avantageux
Les inconvénients
- Un manchon de moins de 25 cm de long réduira le poids, selon les plaques que vous utilisez.
- D’autres options ouvertes ont une limite de poids inférieure.
Le bar Bells of Steel Open Trap est une excellente option économique. Le profil est simple et direct, mais il possède une caractéristique que l’on ne trouve pas sur les autres barres de piège.
La barre BoS présente une conception ouverte qui, comme toutes les autres, permet plus d’options d’exercice. Le cric de levage facilite grandement le chargement et le déchargement des plaques. Il est fabriqué à partir d’un tube d’acier de 25 mm et a une tolérance de poids de 318 kg, ce qui est suffisant pour la plupart des gens.
Cette barre a deux poignées, qui sont à la fois moletées et revêtues d’oxyde noir. Vous saurez d’après mes articles précédents que j’aime l’oxyde noir pour sa sensation supérieure. L’oxyde noir est une couche de conversion, il n’interfère donc en aucune façon avec le moletage comme le fait le revêtement en poudre de chrome.
Cela signifie que même s’il s’agit d’un moletage moyen, il vous offre une meilleure adhérence que si vous utilisez une finition alternative comme des barres de piège. L’oxyde noir a un inconvénient : il est plus vulnérable à l’oxydation. Les poignées ont également un diamètre de 25 mm, ce qui peut être considéré comme un peu fin par certains.
Cette barre est unique parmi les barres de piège en ce qu’elle a des manchons rotatifs. Cette caractéristique est rare dans les bars pièges, et même dans de nombreux bars spécialisés. Bells of Steel estime que les haltères devraient être équipés de manchons rotatifs. C’est pourquoi ils les incluent sur la barre de sécurité-squat . Cela ne fait pas beaucoup de différence dans les performances, donc je ne peux pas le recommander. C’est une caractéristique importante qui donne aux manches un aspect et une sensation d’haltères.
Cette barre a des manches très courtes, mesurant moins de 25cm. Il ne peut transporter que 318 kg, mais vous ne pourrez pas vous y rendre en utilisant des plaques de pare-chocs ou des plaques non calibrées. Cette barre est la mieux adaptée pour les plaques de fer. Vous pouvez charger plus de 227 kg sur des plaques de fer standard avec suffisamment d’espace pour un collier à une extrémité.
Les cloches d’acier sont un excellent choix si vous recherchez une barre de piège ouverte, mais que vous ne voulez pas des options coûteuses. Cependant, cela nécessite que vous preniez en compte le poids que vous avez l’intention de soulever et que vous disposiez des plaques nécessaires pour le supporter en raison des manches plus courtes.
Barre De Piège Hexagonale
Poids : 25 kg
Hauteur de la
poignée Diamètre de la poignée double
28 mm
Finition de la tige : Chrome ou Phosphate noir
Finition des manches Chrome ou Phosphate noir
Manches de taille olympique Oui
Rackable : Non Les
manches longues sont faciles à porter 25 cm
Fabriqué en : Import
Avantages
- Économique
- Les doubles poignées permettent une plus grande polyvalence
- Deux modèles sont disponibles pour les deux poignées
- Capacité : 340kg
Les inconvénients
- Non rackable
- Le nombre maximum de plaques pouvant être montées sur la barre sera limité par la longueur des manches, qui mesurent 25 cm.
La barre piège Synergee Hex est l’une des barres pièges économiques les plus populaires et les plus respectées. Bien que cela ne vous épatera pas, il possède des fonctionnalités intéressantes qui en font un excellent choix.
Les barres Synergee sont fabriquées en tube d’acier de 28 mm. Des poignées doubles sont disponibles sur la barre et peuvent être moletées presque d’un bout à l’autre. La poignée haute a un moletage plus agressif que son homologue, peut-être parce que la plupart des deadlifters utiliseront la poignée inférieure. La barre a un profil moyen qui convient à de nombreux mouvements et stratégies de répétition.
Cette barre a une largeur de poignée de 58 cm. Il est plus étroit que les autres barres mais reste confortable pour la plupart des haltérophiles.
La barre Synergee, qui est une barre trap économique, a des manches de 25 cm. Cela limitera le poids que vous pourrez transporter. Cela dépendra du type de plaques que vous utilisez. Par exemple, les plaques de pare-chocs épaisses pèseront moins de 143 kg, tandis que les plaques de fer pèseront bien plus de 227 kg. La barre est garantie d’avoir une capacité de poids de 340 kilogrammes.
La bonne nouvelle concernant les manchons est qu’ils ont un diamètre olympique ainsi qu’un revêtement en chrome (ou phosphate foncé). Chrome est mon choix car il durera plus longtemps et sera plus beau.
Si vous avez un budget serré et que vous recherchez une simple trappe, il est difficile d’aller contre la Synergee Hex Bar. Il est livré gratuitement et a des centaines de critiques positives.
Méga Barre Hexagonale CAP
Poids : 34 kg
Hauteur de la
poignée Diamètre de la poignée double
32 mm
Finition de la tige : Finition de la
douille chromée
Manches chromées
de taille olympique Oui
Rackable : Non Les
manches longues sont faciles à porter 25 cm
Fabriqué en : Import
Avantages
- Économique
- Poignées doubles
- Les deux poignées peuvent être moletées
- Le cadre a une largeur intérieure de 66 cm qui permet un espace supplémentaire dans le cadre
- Il pèse 34 kg et a un poids nominal de 454 kg.
Les inconvénients
- Non rackable
- Le contrôle qualité peut être un problème, tout comme les autres produits CAP.
- Le nombre maximum de plaques pouvant être montées sur la barre sera limité par la longueur des manches, qui mesurent 25 cm.
La barre CAP Mega Hex peut être décrite comme une barre de piège à budget culte. Ce bar existe depuis de nombreuses années et a reçu des milliers de critiques pour la plupart positives. La barre CAP Mega Hex est similaire à la Synergee, avec un profil de spécification simple, mais elle fait le travail.
La barre CAP est en acier de 32 mm et possède un cadre hexagonal et des poignées. C’est l’une des barres de piège les plus résistantes disponibles. Il pèse 34 kg et a un poids maximum de 454 kg. Des poignées doubles sont prévues sur la barre, chacune avec un profil de profondeur moyenne et sont moletées. La largeur de la poignée du CAP Mega Hex Bar mesure 66 cm. Cela lui donne plus de place que de nombreuses barres de piège disponibles sur le marché ou celles de cet article.
Les manches de la barre ressemblent beaucoup à celles de la barre Synergee. Les barres ont un diamètre olympique, mesurent 25 cm de long et sont finies en chrome dur. La barre peut supporter beaucoup de poids mais les manches sont plus courtes donc vous ne pourrez pas.
CAP est connu pour être un fournisseur fiable et abordable d’équipements de fitness. Le contrôle de la qualité est une préoccupation majeure. Le CAP Mega Hex n’aura pas le même ajustement et la même finition que les autres barres de cette liste, mais c’est une option viable pour ceux qui peuvent se le permettre.
Rogue TB-1
Poids: 27 kg
hauteur de la poignée simple
poignée Diamètre 34mm
arbre Finition: Revêtement poudre
manches finition poudre manteau
olympique manches Pas
Rackable: Oui
Manches longues sont faciles à porter 41 cm
Made in: Etats – Unis
Avantages
- De bout en bout, poignées entièrement moletées
- Longueur de manche chargeable 41 cm
- Pour une résistance accrue, utilisez des goussets d’angle
- Pour la plupart des poussoirs, 64 cm est une largeur intérieure confortable
- Cela augmente la polyvalence de la barre.
Les inconvénients
- Les manches ne sont pas de taille olympique. Cela nécessite des colliers spéciaux
- Des cicatrices apparaîtront rapidement sur les manches enduites de poudre
- La double hauteur n’est pas un problème, selon la personne que vous soulevez.
Le Rogue TB-1 est identique au TB-2, mais sans les doubles poignées. Cela coûte aussi moins cher. Cette barre est fabriquée aux États-Unis et présente des spécifications solides. Pour plus d’informations, veuillez vous référer à la section TB-2.
Titan Pousse-pousse
Poids : 23 kg
Hauteur de la poignée Unique (supérieure à la barre de piège normale)
Diamètre de la poignée 25 mm
Finition de la tige : Revêtement en poudre
Finition des manches Revêtement en poudre
Manches de taille olympique Non
Rackable
: Oui
Les manches longues sont faciles à porter 33 cm
Fabriqué en : Chine
Avantages
- La conception ouverte est idéale pour les porteurs de l’agriculteur, etc.
- Les plaques peuvent être chargées et déchargées facilement à l’aide de manchons surélevés
- La plupart des poussoirs trouvent une hauteur confortable de 61 cm comme largeur interne
- Plus compact que les trappes traditionnelles
- Une manche longue de 33 cm offre une bonne capacité de charge, mais pas une grande
Les inconvénients
- Les poignées ne sont pas moletées et certains pourraient trouver le diamètre de 25 mm trop petit.
- Une trappe traditionnelle n’est pas aussi polyvalente
- Les manches enduites de poudre non olympiques peuvent avoir des imperfections et nécessiteront des colliers spéciaux.
Le pousse-pousse est une excellente option si vous n’avez pas assez d’espace ou de budget pour acheter une barre de piège de haute qualité. Titan Fitness en vend un pour aussi peu que l’expédition.
Un pousse-pousse est une barre compacte ouverte avec une seule poignée. Il est plus haut qu’une trappe et n’a qu’un seul jeu de poignées. Il est idéal pour les haussements d’épaules et les carrys du fermier, mais peut également être utilisé pour faire des soulevés de terre partiels. Les poignées sont 3 cm (25 mm) plus petites qu’une barre de piège et ne sont pas moletées. Les leveurs utilisent souvent des sangles avec les pousse-pousse. La largeur de la poignée est de 61 cm, ce qui est beaucoup d’espace pour la plupart des gens lorsqu’ils effectuent des transports de fermier.
La barre est supportée sur une plate-forme plate avec des manches surélevées. Cela facilite le chargement et le déchargement des plaques. Des colliers spéciaux seront nécessaires pour les manches, qui ne sont pas de taille olympique. Les manches ne mesurent que 33 cm de long, mais cela offre suffisamment d’espace pour effectuer les mouvements les plus courants sur un pousse-pousse.
Cette barre est destinée à être un outil d’homme fort. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une trappe, la barre peut faire plusieurs des mêmes choses qu’une trappe ouverte, mais à moindre coût et avec un encombrement réduit.
Avantages De La Barre Piège
Les barres de spécialité sont excellentes car elles peuvent être utilisées pour ajouter de la variété à votre entraînement et, dans certains cas, rendre le levage plus sûr et plus agréable. Chacun de ceux-ci sont de grandes forces dans lesquelles la barre de piège excelle. Certains l’appellent le couteau suisse des bars spécialisés, et je suis d’accord. C’est l’une des barres les plus polyvalentes que l’on puisse utiliser.
Vous trouverez ci-dessous quelques avantages clés de la trapbar. Pour un aperçu complet, veuillez consulter mes avantages de trapbar .
Avantage n°1 : c’est plus sûr pour le bas du dos, les biceps et les épaules
Une barre piège est une barre qui place le poids en ligne avec le centre de gravité de votre corps, plutôt que devant.
Les poignées à prise neutre rendent la barre de piège plus sûre pour vos épaules, vos biceps et votre dos. Certains haltérophiles peuvent ressentir de l’inconfort à cause d’une barre d’haltères traditionnelle, car elle fait pivoter les épaules à l’intérieur ou à l’extérieur. Des blessures au biceps peuvent survenir lors du soulevé de terre avec une barre traditionnelle. Le risque de blessure aux membres supérieurs est considérablement réduit en utilisant une barre de piège, qui utilise une position neutre des mains et des épaules.
#2 Avantage : Il est facile à apprendre et il enseigne la bonne mécanique
La charnière de hanche est un mouvement fondamental dans la vie quotidienne. Beaucoup de gens ne peuvent pas l’exécuter correctement. Une barre de piège est un excellent outil pour enseigner la charnière de la hanche. C’est assez naturel. La charge et le placement de la poignée de la barre de piège créent un mouvement qui encourage les charnières des hanches et un angle de colonne neutre. Vous vous sentirez plus en sécurité en soulevant des barres droites une fois que vous l’aurez maîtrisé.
# 3: C’est très polyvalent
Une barre de piège peut être utilisée pour de nombreux exercices différents. Cette barre est sans aucun doute l’une des plus polyvalentes de la planète. Il existe de nombreux styles et fonctionnalités de barres de piège qui vous permettent d’effectuer plus de mouvements que d’autres. Certains de ces mouvements incluent les soulevés de terre (et leurs variations), les presses, les presses, les presses, les presses, les porteuses et les fentes. Lorsque vous considérez les avantages de sécurité des barres de piège, vous pouvez voir pourquoi ils sont si précieux.
Types De Pièges/barres Hexagonales
Barres de piège fermées
C’est le type de barre de piège le plus populaire. Il a une conception fermée hexagonale dans laquelle vous pouvez entrer. Al Gerard a inventé la trappe hexagonale traditionnelle en 1980. Bien que la forme de la barre ait changé au fil du temps d’un carré à un rectangle, son principe n’a pas changé.
De nombreuses fonctionnalités peuvent être trouvées dans une barre de piège fermée. Le plus souvent, vous verrez des hauteurs à double poignée. Cependant, certaines barres n’offrent qu’une seule hauteur de poignée. Pour plus d’informations sur la hauteur de la poignée, veuillez consulter la section Considérations. Il y aura des barres hexagonales avec des supports, certaines avec des manches de taille olympique, d’autres avec des cadres plus larges, etc. Bien que la fonction de base de la trappe soit la même quel que soit le fabricant ou le modèle, de nombreuses caractéristiques peuvent distinguer les meilleures.
Barres de piège ouvertes
Depuis leur introduction en 2016, les bars à pièges ouverts ont connu un regain de popularité. Parce qu’il offre plus d’options, un trapbar ouvert est plus polyvalent.
Les fentes en marchant, par exemple, sont plus faciles à faire avec un piège ouvert qu’avec un piège fermé. Un exemple d’exercice qui peut être fait avec une trapbar ouverte est un soulevé de terre avec un sprint instantané. Cependant, ce n’est pas possible avec une barre de trappe fermée. Les trappes ouvertes sont souvent redoutées pour leur nature déséquilibrée. Cependant, ils sont conçus pour être équilibrés lorsqu’ils sont utilisés.
Les barres de trappe à extrémité ouverte ont de nombreuses caractéristiques. Il y aura de nombreuses caractéristiques différentes, telles que la capacité de rack, plusieurs hauteurs de poignées et poignées. Cependant, la plupart des barres de trappe ouvertes incluent un vérin de barre intégré qui rend le chargement et le déchargement des plaques beaucoup plus simples qu’avec des barres hexagonales fermées.
Les barres de piège ouvertes sont mes préférées. Ils offrent plus de polyvalence que les barres fermées. Malgré leur popularité, ils sont plus chers et n’ont pas toutes les cloches et tous les sons.
Les Facteurs Les Plus Importants à Considérer Lors De L’achat D’une Barre Hexagonale
Hauteur de la poignée
La plupart des barres de piège sont livrées avec une poignée simple ou double. Les poignées simples permettent aux haltérophiles de tirer à partir de la même hauteur qu’une barre d’haltères traditionnelle. Les doubles poignées permettent de soulever une amplitude de mouvement partielle et peuvent être utilisées dans une position plus élevée. Ceci est utile si vous entraînez un point de friction spécifique ou si vous vous remettez d’une blessure. Vous aurez plusieurs options pour la hauteur des poignées avec la barre Prime Trap.
Ouvert vs Fermé
Les barres de piège décident s’il faut utiliser un cadre hexagonal fermé traditionnel ou une conception à extrémité ouvrante. Bien que les deux aient leurs avantages et leurs inconvénients, la conception ouverte est plus polyvalente. Vous avez plus d’options pour faire de l’exercice, il a un cric intégré et peut le ranger plus facilement. Les barres de trappe ouvertes peuvent être plus coûteuses. Demandez-vous si vous avez besoin de la polyvalence/des fonctionnalités supplémentaires. Si vous en ressentez le besoin et que cela respecte votre budget, un bar ouvert serait un excellent choix.
Rackabilité
Certaines barres pièges ont l’avantage de pouvoir être rackées de la même manière qu’une barre traditionnelle.
moletage
Les barres de trappe auront des moletages différents, et les finitions des poignées varieront d’une barre à l’autre. La plupart des barres de piège auront une finition enduite de poudre ou chrome/zinc. Le moletage des barres de piège aura tendance à avoir une texture moyenne, pas entièrement passive mais certainement pas agressive. Les barres enduites de poudre seront plus douces que celles avec une finition plaquée. La barre Kabuki Strength Trap est la plus moletée que j’aie jamais ressentie.
La longueur des manches
Lorsqu’il s’agit de barres de piège, la longueur de vos manches est une considération importante. Une barre de piège peut être utilisée pour soulever beaucoup plus de poids qu’une barre ordinaire. De nombreuses barres de piège ont des manches beaucoup plus courtes qu’une barre olympique, et dans certains cas même plus courtes. Cela limitera le poids que vous pouvez mettre sur la barre. Considérez combien de poids vous soulevez avant d’acheter une barre de piège. Pensez également au type de plaques que vous utiliserez. Par exemple, des plaques calibrées vous permettront de soulever beaucoup de poids avec des manches courtes. Les plaques de pare-chocs peuvent vous limiter à 143 kg ou moins.
Diamètre du manchon
Le diamètre du manchon est un autre facteur important. Les barres de piège sont souvent plus petites que les barres d’haltères traditionnelles de style olympique. C’est assez courant dans les bars spécialisés. Cependant, de plus en plus de barres spécialisées évoluent vers un diamètre olympique. Parce qu’un diamètre plus petit ne conviendra pas aux colliers d’haltères standard, vous aurez besoin soit de colliers d’axe , soit de colliers proloc . Les Prolocs sont parfaits pour toutes les tailles de manche. Ils s’adaptent parfaitement à toutes les tailles de manches et fonctionnent bien. C’est mon collier préféré depuis de nombreuses années.
Finition des manches
Une autre considération importante lors du choix d’un manchon est sa finition. Un manchon enduit de poudre est généralement un signe qu’il a un diamètre plus petit. Il montrera aussi rapidement les imperfections. Le revêtement en poudre commencera à s’écailler, à rayer et à s’estomper dès que vous commencerez à faire glisser les plaques sur et hors. L’apparition de manchons en zinc et en chrome est généralement indicative d’un diamètre olympique. Ils ont tendance à mieux paraître avec le temps.
Poids de la barre
Les barres de piège sont plus légères que les haltères olympiques qui ont un poids constant de 20 kg ou 20 kg. Ils peuvent peser de 20 kg à 32 kg. Cette distinction est importante, même si elle vous rendra plus habile en maths de gym.
Cote de poids
Différentes cotes de poids s’appliqueront à différentes barres de piège. Les barres de haute qualité ont une grande capacité, mais il est important de considérer les options budgétaires. Certaines barres ont une capacité de 227 kg, malgré le fait qu’elles puissent en contenir plus. Ce n’est pas un problème si vous n’êtes pas un gros porteur. Cependant, si vous l’êtes, assurez-vous de choisir des barres de qualité pouvant supporter la charge.
Prix
Le budget est une considération importante comme pour tout produit. Les barres de piège sont disponibles dans une gamme de prix, de à plus. Tenez compte des caractéristiques les plus importantes pour vos besoins et choisissez le produit qui répond à ces exigences dans une fourchette de prix qui convient à votre budget.
FAQ
Qu’est-ce qu’une barre piège ?
Une barre Trap est également connue sous le nom de barre Hex. C’est une barre spéciale qui a un cadre hexagonal dans lequel vous pouvez entrer. Le cadre est livré avec un jeu de poignées, dont une ou deux peuvent être utilisées pour une variété d’exercices différents. Les manches s’étendent au-delà de la ligne médiane du cadre, ce qui place le poids en ligne avec votre centre de gravité. Cela peut rendre l’expérience plus sûre qu’une barre olympique. Il peut également être utilisé pour enseigner la mécanique appropriée et développer une force explosive.
Dois-je acheter une barre de piège pour mon gymnase à domicile?
Une barre de piège est l’une des barres de spécialité les plus polyvalentes que vous puissiez acheter. La barre de piège est polyvalente et offre de nombreux avantages, notamment des performances athlétiques, la prévention des blessures, une bonne forme et l’enseignement, selon la façon dont vous vous entraînez.
Qui fait la meilleure barre piège ?
Rogue est ma barre piège préférée, mais il existe de nombreux fabricants de barres pièges de qualité. Voici une liste de quelques-unes des meilleures marques :
