Les tapis roulants excellent dans ce qu’ils font. Avec du dévouement, la course à pied peut changer votre vie et faire une différence dans votre corps. Vous pourriez vous retrouver à vouloir plus de défis une fois que vous serez entré dans le rythme de la course. Les accessoires peuvent réinventer le passé. Ces accessoires peuvent vous aider à réinventer vos entraînements. Cinq accessoires de fitness ont été sélectionnés pour améliorer vos entraînements et vous rendre plus en forme pour l’avenir.
1. Gilet Lesté
Vous pouvez courir avec plus de poids que vous ne courez avec votre corps. Un haltère de 9 kg est meilleur pour un curl biceps qu’un haltère de 2 kg. Un poids plus lourd aidera vos muscles à se développer plus rapidement et vous donnera plus de définition. Certains gilets vous permettent de porter un poids standard tandis que d’autres vous permettent d’ajouter du poids. Vous devriez commencer léger et augmenter lentement la force de vos jambes. Trop de poids peut causer des dommages au genou. Le gilet peut être porté une à deux fois par semaine. Une fois retiré, votre corps se sentira plus léger et plus rapide.
2. Barres Pondérées
Vous pouvez travailler le haut de votre corps sur le tapis roulant en utilisant des barres lestées. Vous pouvez faire des presses d’épaule, des boucles de biceps et des rangées hautes. La course à pied et l’entraînement musculaire peuvent être combinés pour donner à votre entraînement un bonus supplémentaire de combustion des graisses. Vous pouvez également combiner deux entraînements en un seul, ce qui vous fait gagner du temps.
3. Traqueur IFIT 3 En 1
iFIT, une application multiplateforme qui synchronise vos entraînements et vous tient au courant de vos objectifs de mise en forme, est disponible sur plusieurs plateformes. L’application suit les calories, la distance parcourue et le sommeil pour vous aider à suivre les activités et les besoins quotidiens de votre corps. Pour créer un entraînement unique et harmonieux, le tracker peut également être connecté à des tapis roulants. Vous pouvez courir n’importe où dans le monde avec l’application de tapis de course, qui propose des entraînements personnalisés par les meilleurs entraîneurs.
4. Minuterie D’intervalle
Le minuteur d’intervalle est petit et simple, mais il peut être utilisé pour créer des entraînements intenses. Vous pouvez définir un temps de course, un temps de repos et la fréquence à laquelle vous voulez vous pousser. Vous remarquerez une différence dans votre intensité en exécutant des sprints de 30 secondes et en prenant des pauses de 15 secondes toutes les 3-4 fois. Vous verrez une plus grande amélioration de vos entraînements et de vos résultats si vous êtes plus créatif.
5. Moniteur Cardiaque
Les moniteurs de fréquence cardiaque peuvent être utilisés pour suivre les performances de votre corps. Votre fréquence cardiaque est un excellent indicateur de votre capacité à atteindre vos objectifs. Vous pouvez trouver votre plage de fréquence cardiaque idéale et l’utiliser pour guider vos entraînements. Les moniteurs peuvent également être utilisés pour surveiller votre fréquence cardiaque et vous aider à éviter de la surmener. Ceci est particulièrement utile pour ceux qui prennent des médicaments ou dont le corps a besoin de plus de repos. Vous êtes toujours en contrôle avec le moniteur.
Votre prochaine séance d’entraînement peut être une expérience différente. Vous pouvez ajouter du poids, courir contre la montre ou courir contre votre propre horloge pour rendre vos entraînements plus amusants et créatifs. Cela continuera à améliorer la santé de votre corps.
