Camp D’été : Comment Bien Dormir
Ah, camp d’été. Des journées ensoleillées passées à nager, à bricoler et à jouer avec de nouveaux amis. Des soirées passées près du feu de camp à raconter des histoires de fantômes et à faire griller des guimauves.
Le camp d’été peut être très amusant. Il peut être difficile pour les enfants de s’adapter à vivre loin de leurs parents. Ils sont dans un nouvel endroit, sans parents et partagent une chambre avec d’autres enfants qu’ils viennent de rencontrer. Ils peuvent ressentir le mal du pays, l’anxiété ou la peur. Ils peuvent avoir du mal à dormir avant de s’en rendre compte.
Un enfant qui dort moins est un enfant malheureux, comme n’importe quel parent vous le dira. Ces conseils vous aideront à vous assurer que votre enfant passe une bonne nuit de sommeil au camp d’été.
7 Conseils Pour Vous Aider à Dormir Au Camp D’été
1. Sélectionnez Un Camp Qui Favorise La Santé Du Sommeil.
Bien que ce ne soit pas votre première priorité, vous devez vous assurer que le camp est bien informé des besoins de sommeil des enfants. Les adultes peuvent n’avoir besoin que de 7 heures de sommeil par nuit, mais les enfants en âge de camper ont besoin de 9 à 10 heures chaque nuit. Elle varie d’un âge à l’autre. Posez des questions aux conseillers du camp sur l’horaire de sommeil pour vous assurer qu’il le permet. Cependant, ne soyez pas surpris s’ils vous parlent de nuits passées à créer des aventures ou à échanger des secrets de camp !
Parlez aux conseillers de tout problème de sommeil que votre enfant pourrait avoir. Ils doivent connaître tous les détails afin de s’assurer que votre enfant passe un agréable moment au camp. Dites-leur si votre enfant a tendance à faire des cauchemars, à faire du somnambulisme ou à faire pipi au lit.
2. Campez Avant De Partir.
C’est une bonne idée d’emmener votre enfant au camping avant qu’il ne parte. Cela leur donnera la chance de se familiariser avec la région et de profiter au maximum de l’excitation du voyage. Ils ont déjà vu l’endroit donc ils ont moins peur de l’inconnu. Présentez-les au moniteur ou au directeur du camp lors de votre visite afin qu’ils puissent vous reconnaître le premier jour.
Promenez-vous dans la région. Vous pouvez regarder de près les cabines pour avoir une meilleure idée des lits superposés. Vous pouvez ensuite travailler avec votre enfant pour décider quelle literie de camp il veut, combien d’animaux en peluche, etc. Assurez-vous qu’il a suffisamment de piles et une lampe de poche au cas où il en aurait besoin.
Votre enfant doit tester la couchette et évaluer son confort. Pour donner plus de confort à votre enfant, vous pouvez apporter un surmatelas, un sac de couchage ou un matelas de camping. Vous pouvez aller magasiner ensemble ces articles et laisser votre enfant choisir son préféré.
3. Faites En Sorte Que Votre Lit De Camp Se Sente Comme Chez Vous.
Il peut être difficile de s’endormir les premiers jours du camp à cause de toute l’excitation et des nouvelles informations. Parfois, c’est aussi simple que de ne pas pouvoir dormir dans son propre lit. Cela arrive même aux adultes lorsqu’ils voyagent.
Rendez votre lit de camp aussi confortable et familier que possible pour votre enfant. Vous pouvez vous assurer que votre enfant a son pyjama préféré, un animal en peluche et une couverture. Il est courant que des choses se perdent au camp, c’est donc une bonne idée de laisser votre enfant choisir un nouveau jouet de camp ou des animaux en peluche, puis de le faire s’entraîner à dormir avec ce jouet dans les semaines précédant le camp. Ce sera moins douloureux que de perdre son jouet préféré.
Votre enfant doit dormir dans un sac de couchage la semaine précédant le camp pour s’y habituer. Vous pouvez en acheter un nouveau s’il devient irritant ou inconfortable avant que votre enfant ne parte pour le camp.
4. Vous Pouvez également Vous Entraîner Avec Des Soirées Pyjama.
C’est un excellent moyen de préparer votre enfant pour le camp d’été. Amusant, non ?
Demandez aux membres de votre famille et à vos amis s’ils seraient prêts à laisser votre enfant passer la nuit chez eux. Vous pourriez même envisager d’inviter vos parents à organiser une soirée pyjama en groupe. Plusieurs enfants dormant dans la même pièce peuvent mieux reproduire l’atmosphère du dortoir du camp. C’est une excellente idée d’organiser une soirée pyjama chez vous, comme un moyen de les remercier.
Pour recréer l’expérience du camp, laissez votre enfant utiliser la même literie que le camp pendant ces soirées pyjama.
5. Développer Une Routine Du Coucher
Votre enfant peut être aidé à créer une routine à l’heure du coucher à la maison et au camp. Encouragez votre enfant à faire les mêmes activités tous les soirs : se brosser les dents, aller aux toilettes, mettre son pyjama et lire un livre.
Une routine aidera votre enfant à se souvenir des tâches de toilettage essentielles et entraînera son cerveau à les reconnaître comme des signaux indiquant qu’il est temps de se préparer à l’heure du coucher.
Vous pouvez également discuter de l’étiquette du camp et de la façon de garder les affaires de votre enfant en ordre, à l’écart et hors de l’espace des autres. Cela leur évitera de perdre des choses, ce qui peut causer de l’anxiété.
6. Définissez Les Attentes.
Pour préparer mentalement votre enfant au camp d’été et augmenter ses chances de bien dormir, il est important de se débarrasser de toute peur avant son départ. Parlez à votre enfant des attentes du camp et de vos expériences en tant que campeur.
Parlez d’idées concrètes pour les aider à se faire des amis au camp et à établir des relations avec les autres. Donnez-leur des exemples d’amis qu’ils se sont fait à l’école. Remarquez à quel point vous êtes fier d’eux d’être allé au camp seul. Ils sont courageux !
Soyez honnête avec eux. Ce n’est pas grave s’ils ont quelques jours difficiles. Vous pouvez leur assurer qu’ils s’amuseront une fois les premiers jours passés.
Parler du camp ne devrait pas concerner quelque chose qui vous fait vous sentir coupable ou triste, comme à quel point ils vous manquent. Ne pleure pas.
7. Préparez-vous Au Pire.
Même avec les meilleurs conseils, il est probable que votre enfant ait le mal du pays. Vous voudrez avoir un plan en place pour aider votre enfant à se sentir à l’aise et calme.
Prévoyez à quelle fréquence et par quel moyen vous communiquerez (téléphone, SMS, e-mail, courrier postal, etc.). Tenez-vous en à votre plan. Vous devriez toujours être là pour votre enfant dans ces moments-là, mais ne soyez pas surpris s’il s’amuse trop.
Faites un album avec vos enfants pour garder une trace de leurs expériences et les aider à se sentir chez eux. Encouragez-les à le garder près de leur lit.
Il peut être difficile de dormir lorsque vous avez des allergies, une blessure ou une éruption cutanée. Ce sont toutes des expériences de camp courantes. Apprenez à éviter les blessures dans le service de premiers secours du camp.
Assurez-vous d’avoir une liste de contrôle pour vous assurer que rien n’est oublié. Ils peuvent utiliser la même liste de contrôle pour s’assurer qu’ils n’oublient rien.
Ressources Additionnelles
- Notre guide des parents pour un sommeil sain vous aidera à découvrir les meilleures habitudes de sommeil pour votre enfant en fonction de son âge et comment enseigner à votre enfant l’importance.
- Notre article de blog sur le camping et le bon sommeil peut fournir des conseils utiles sur l’achat d’un sac de haute qualité.
- KidsHealth fournit des ressources éducatives et liées à la santé pour les enfants. Cette introduction aide les enfants à comprendre à quoi s’attendre au camp.
