La Mélatonine Est-elle Sûre à Prendre Pendant La Grossesse? Cinq Choses Que Vous Devez Savoir Avant De Prendre Ce Supplément En 2021
Toutes les femmes enceintes savent à quel point il peut être difficile de dormir, surtout au troisième trimestre. Pour obtenir ce sommeil supplémentaire, de nombreuses personnes ont recours à la mélatonine. Mais est-ce sûr ? Continuez à lire pour en savoir plus sur les recherches les plus importantes dans ce domaine.
Lorsque vous êtes enceinte, la lutte pour un bon sommeil peut être un véritable combat, surtout au dernier trimestre lorsque les brûlures d’estomac et le fait de se sentir à l’aise rendent l’endormissement plus difficile. Pour aider à dormir, de nombreuses femmes enceintes utilisent de la mélatonine. C’est une hormone naturelle que notre cerveau fabrique, et elle peut être utilisée pour aider à s’endormir plus rapidement et à rester endormi pendant des heures plus longues.
Avant de vous précipiter pour acheter ce supplément populaire, assurez-vous d’avoir tous les faits dont vous avez besoin pour faire un choix éclairé. Nous avons fait des recherches approfondies sur la mélatonine et la grossesse pour vous apporter les meilleures informations. Continuez votre lecture pour apprendre les cinq faits les plus importants sur la grossesse et la mélatonine.
1. Pendant La Grossesse, Le Corps Produit Naturellement Plus De Mélatonine
Même si vous ne dormez pas assez, il est possible que votre taux de mélatonine augmente naturellement pendant la grossesse. Selon le Centre MGH pour la santé mentale des femmes, les niveaux de mélatonine pendant la grossesse augmentent régulièrement après 24 semaines de gestation. Les récepteurs de la mélatonine peuvent être trouvés chez le fœtus en développement dès les premiers stades de développement, ce qui suggère qu’ils jouent un rôle important dans l’entraînement des rythmes circadiens.
Il convient également de noter que le placenta et les ovaires déclenchent des niveaux plus élevés de mélatonine. Cette augmentation de la production de mélatonine augmente après 32 semaines alors que le corps se prépare au travail. Healthline dit que la mélatonine et l’ocytocine travaillent ensemble pour favoriser le travail et l’accouchement. Après la naissance, les bébés reçoivent encore de la mélatonine par l’allaitement nocturne.
C’est pourquoi c’est important. En effet, si vos niveaux de mélatonine augmentent naturellement pendant la grossesse et que vous prenez un supplément pour les augmenter, votre corps connaîtra un niveau beaucoup plus élevé de mélatonine. Bien que certains médecins pensent qu’il est sans danger, peu de recherches ont été menées sur le sujet.
2. Très Peu De Recherches Ont été Menées Sur Le Sujet De La Mélatonine Pendant La Grossesse.
Nous avons déjà mentionné qu’il n’y a pas beaucoup de détails sur les effets à long terme de la mélatonine sur le cerveau des fœtus dont les mères l’ont pris pendant la grossesse. On ne sait pas non plus si la mélatonine peut être administrée en toute sécurité aux mères qui allaitent.
De nombreux médecins pensent que la mélatonine à court terme peut être sans danger, mais d’autres avertissent que la mélatonine naturelle n’est pas toujours sans danger.
La plupart des études dans ce domaine ont été réalisées sur des animaux. Cela signifie qu’il n’y a pas beaucoup d’informations sur la façon dont la mélatonine peut affecter le développement du fœtus, ou si elle peut nuire ou protéger le bébé in utero. Il est important de s’en souvenir lorsque vous décidez si un supplément de mélatonine convient à vos besoins.
3. La Recherche A été Contradictoire
Le problème est que la recherche est parfois contradictoire dans ses conclusions. Certaines études montrent que la mélatonine peut être sans danger pour les bébés et même bénéfique pour eux. D’autres disent que cela peut être nocif. Une étude a révélé que la mélatonine peut être prise pendant la grossesse pour réduire le risque de pré-éclampsie (pression artérielle élevée), d’accouchement prématuré et de restriction de croissance intra-utérine (RCIU). Il s’agissait d’une étude sur des animaux, des recherches supplémentaires sur l’homme sont donc nécessaires.
Des études ont également montré que la mélatonine peut augmenter le risque de mortalité infantile et le poids à la naissance. Une étude a impliqué des rates gravides recevant de la mélatonine à partir du premier jour de la grossesse et jusqu’au 21e jour après l’accouchement.
Les rats supplémentés en mélatonine avaient significativement moins de gain de poids pendant la grossesse et la taille des portées était significativement plus petite à la fin de l’étude. De plus, les bébés rats dont les mères avaient de la mélatonine avaient un poids corporel significativement plus petit. Cependant, la cause de la mort de ces bébés rats n’était pas connue.
Bien que cette recherche ait été menée sur des rats, d’autres recherches chez l’homme sont nécessaires. Cependant, cela soulève certaines inquiétudes et suggère que les suppléments de mélatonine peuvent ne pas être sans danger pour les femmes enceintes.
4. Avant De Tomber Enceinte, La Mélatonine Pourrait Avoir Un Effet Sur Votre Système Reproducteur
Les effets de la mélatonine sur le système reproducteur et d’autres systèmes sont bien connus. Les preuves suggèrent que la mélatonine peut même être bénéfique pour celles qui essaient de concevoir en améliorant la qualité de leurs embryons et en réduisant les taux de fécondation.
Vous savez peut-être que la mélatonine est un antioxydant et que ses effets positifs sur la conception pourraient être dus à ses propriétés antioxydantes. La production d’œufs sains dépend de niveaux sains de mélatonine. D’autres études ont montré que la fécondation in vitro est plus efficace lorsque la femme prend de la mélatonine.
Qu’est-ce que cela signifie pour les femmes qui sont déjà enceintes? Il y a un essai humain en cours qui impliquera 60 femmes. Il vise à tester les effets de la mélatonine sur les lésions cérébrales chez les bébés lorsqu’elle est administrée aux mères avant la naissance du bébé (ou avant la 28e semaine). Cet essai vise à déterminer la meilleure dose de mélatonine pour les bébés atteints de paralysie cérébrale.
L’étude montrerait également, vraisemblablement, jusqu’à quelle semaine de grossesse, l’efficacité ou l’innocuité de la mélatonine, ou tout au plus donnerait un aperçu du sujet en ce qui concerne les humains.
5.
La FDA ne réglemente pas la mélatonine
La mélatonine, qui n’est pas un médicament, est un complément naturel. Vous le trouverez sur la même étagère avec des vitamines et des remèdes à base de plantes. Cependant, cela ne signifie pas nécessairement qu’il est sûr. La FDA n’a pas approuvé l’utilisation de la mélatonine chez les femmes enceintes. Il n’y a donc pas de posologie standard ni d’apport journalier recommandé.
La posologie recommandée pour les femmes enceintes varie en fonction de la source. Elle peut aller de zéro à plusieurs fois la quantité naturelle dans le corps. La dose standard de mélatonine trouvée dans une pharmacie (1 à 3 mg) augmente les niveaux de mélatonine du corps jusqu’à 20 fois.
Cela signifie-t-il que chaque remède à base de plantes et supplément bénéfique doit être réglementé par la FDA ? Il existe de nombreux remèdes à base de plantes qui existent depuis des siècles et qui ne sont pas réglementés par la FDA. Cela signifie toutefois qu’il n’existe actuellement aucune entreprise pharmaceutique qui pourrait bénéficier de la fabrication de mélatonine. De plus, des recherches majeures financées par des sociétés pharmaceutiques sur les effets à long terme des médicaments sont souvent effectuées pour déterminer l’efficacité des suppléments de mélatonine.
Vous pouvez fabriquer de la mélatonine synthétiquement, ou vous pouvez l’obtenir à partir de sources bovines ou animales. L’étiquette n’a pas besoin d’indiquer d’où elle vient. C’est quelque chose que vous devriez considérer si l’éthique est importante pour vous ou si vous êtes végétarien.
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