Combien D’oreillers Faut-il Utiliser ? Le Guide 2021. Les Meilleures Options Pour Vous En Fonction De Votre Style De Sommeil, De Votre Santé Et Plus Encore
Un bon oreiller est aussi important qu’un bon matelas pour obtenir le meilleur sommeil possible. Faites-vous le mauvais choix ? Vous n’utilisez peut-être pas le bon oreiller pour votre position de sommeil si vous empilez des oreillers pour le rendre plus confortable. Continuez à lire pour savoir comment résoudre ce problème courant.
Avez-vous du mal à décider combien d’oreillers utiliser pour obtenir le meilleur sommeil ? Vous ne savez pas si quelques oreillers suffisent ? Ce guide vous aidera à décider si c’est le bon choix pour vous.
Bien que cela puisse sembler peu important, le nombre d’oreillers que vous utilisez peut avoir un impact significatif sur la qualité de votre sommeil. De nombreux facteurs influencent le nombre et le type que vous devez utiliser pour dormir. Ceux-ci incluent votre position de sommeil préférée, votre type de corps et le matelas que vous choisissez.
Bien que certaines personnes puissent dormir avec plusieurs oreillers, vous n’avez besoin que d’un seul oreiller pour obtenir le repos de qualité que vous méritez.
Comment Choisir Le Meilleur Oreiller
Le but ultime devrait être de trouver un oreiller qui maintient une colonne vertébrale neutre et confortable. Il y a tellement d’oreillers sur le marché, comment choisir celui qui vous convient le mieux ?
La façon dont vous vous sentez au réveil est un indicateur. Vous sentez-vous raide ou endolorie au cou ou au dos lorsque vous vous levez le matin ? Vous avez peut-être le mauvais type d’oreiller ou trop d’oreillers.
Le matériau de l’oreiller est un autre facteur important. Vous ne devriez avoir besoin que d’un seul oreiller si vous disposez d’un support suffisamment bon pour vous permettre de dormir confortablement. Bien que les oreillers en duvet soient un excellent choix, ils peuvent ne pas offrir suffisamment de soutien et de confort.
Les oreillers en mousse à mémoire de forme sont une autre option populaire. Ils soulagent la pression et aident vos muscles à se détendre. Vous pouvez trouver des oreillers réglables lorsque vous cherchez le bon oreiller. Ceux-ci vous permettent d’ajuster la fermeté de votre oreiller en ajoutant ou en enlevant du rembourrage. Les oreillers en gel sont une autre option.
Position De Sommeil Et Oreillers
Il n’y a pas un seul oreiller qui convienne à tout le monde lorsqu’il s’agit de choisir un oreiller. Le confort est un facteur important à considérer. Cependant, il est également important de penser à la façon dont vous dormez. Les dormeurs sur le dos, par exemple, ont besoin d’un oreiller qui peut soutenir suffisamment leur tête pour empêcher le cou de se plier de manière anormale.
Les dormeurs sur le ventre ont besoin d’un oreiller avec un profil bas qui ne fait pas basculer leur tête trop haut. Les dormeurs latéraux auront besoin d’un oreiller qui remplit l’espace entre leurs omoplates et leurs oreilles.
Jetons un coup d’œil aux meilleurs oreillers en fonction de leur position de sommeil.
Les Meilleurs Oreillers Pour Les Dormeurs Sur Le Dos
Pour les dormeurs sur le dos, un oreiller avec un loft plus élevé (ce qui signifie qu’il a beaucoup plus de remplissage) doit être choisi. Pour un soutien personnalisé, il doit être fabriqué à partir d’un matériau flexible qui se moule au cou et à la tête.
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