Apnée Du Sommeil. Apnée Du Sommeil : Causes, Symptômes Et Traitement
Ronflez-vous suffisamment pour garder votre partenaire éveillé la nuit ? Vous êtes-vous déjà réveillé soudainement et avez-vous besoin de respirer profondément ?
Beaucoup de gens acceptent le ronflement de leur partenaire ou le nôtre comme une partie normale de la vie. Dans de nombreux cas, le ronflement peut être le signe d’un trouble plus grave appelé apnée du sommeil.
L’apnée du sommeil peut provoquer des nuits blanches et avoir un impact sérieux sur votre santé globale.
Vous ou quelqu’un que vous aimez souffrez peut-être d’apnée du sommeil. Apprenez les faits et ce qu’il faut faire pour obtenir de l’aide.
Qu’est-ce Que L’apnée Du Sommeil ?
L’apnée du sommeil, un trouble du sommeil courant, provoque des pauses respiratoires répétées ou une respiration très superficielle lorsque vous dormez.
Une personne souffrant d’apnée du sommeil peut éprouver jusqu’à 30 épisodes de respiration par heure au cours d’une seule nuit. Ces épisodes se terminent souvent par un reniflement fort ou un son d’étouffement qui ramène votre respiration à la normale.
Voici Les 3 Types D’apnée Du Sommeil
Les cas d’apnée du sommeil peuvent être classés en trois types en fonction de la cause de vos problèmes respiratoires nocturnes.
Apnée Obstructive Du Sommeil
L’apnée obstructive du sommeil (ou apnée du sommeil) est le type de trouble le plus courant. Elle est causée par une trop grande relaxation des muscles de la gorge.
Ils peuvent trop se détendre, provoquant l’effondrement de ces tissus mous vers l’intérieur. Cela rendra plus difficile la respiration et rétrécira vos voies respiratoires.
Apnée Centrale Du Sommeil
Les cas plus rares d’apnée centrale du sommeil sont ceux qui résultent d’une perturbation de la communication entre le cerveau, les muscles et les nerfs qui contrôle la respiration.
Les personnes atteintes de troubles centraux du sommeil n’ont pas de difficulté à respirer, contrairement à celles qui souffrent d’apnée obstructive ou d’apnée obstructive du sommeil. Au lieu de cela, ils connaissent des périodes où leur corps arrête complètement de respirer.
Apnée Du Sommeil Complexe
L’apnée du sommeil complexe fait référence à une personne qui souffre à la fois d’apnée du sommeil centrale et obstructive. Ce type de trouble est le plus difficile à traiter.
Apnée Du Sommeil : Signes Et Symptômes
Peu importe si vous souffrez d’apnée du sommeil centrale ou obstructive, vos symptômes seront les mêmes.
Certains symptômes sont secondaires, ce qui signifie qu’ils surviennent à la suite des symptômes primaires. En savoir plus sur les effets néfastes de la privation de sommeil.
Signes Courants D’apnée Du Sommeil
- Ronflement L’ apnée du sommeil est le plus souvent associée à un ronflement fort et persistant.
- Pauses respiratoires : Les arrestations respiratoires ne sont souvent pas remarquées par la victime et nécessitent des témoins pour vous alerter.
- Réveil soudain Vous pouvez ressentir une pause dans votre respiration et vous réveiller soudainement. Vous souffrez peut-être d’apnée centrale du sommeil si vous vous sentez essoufflé ou si vous vous sentez étourdi.
- Gorge sèche ou mal de gorge L’ apnée du sommeil se caractérise par des ronflements, une respiration haletante et peut dessécher la gorge et la bouche.
- Maux de tête Des niveaux élevés de dioxyde de carbone dans le sang peuvent également entraîner des problèmes respiratoires.
- Insomnie Certaines personnes souffrant d’apnée du sommeil peuvent se sentir soudainement réveillées.
- Hypersomnie L’ apnée du sommeil peut provoquer une somnolence diurne excessive car elle affecte la qualité et la quantité de votre sommeil.
- Problèmes d’attention et de mémoire : La privation de sommeil peut affecter négativement votre capacité à vous concentrer et à retenir les informations.
- Changements d’humeur L’ apnée du sommeil, qui peut entraîner une privation de sommeil, peut avoir un effet profond sur votre humeur. Cela peut conduire à l’irritabilité et à l’anxiété ainsi qu’à la dépression.
Facteurs De Risque D’apnée Du Sommeil
Certains facteurs augmentent votre risque de développer une apnée du sommeil. Certains de ces facteurs ne peuvent être évités (vous ne pouvez pas inverser votre âge), mais d’autres peuvent être gérés par des changements de style de vie, comme la perte de poids.
Facteurs De Risque D’apnée Obstructive Du Sommeil
- Homme
- 40 ans et plus
- en surpoids
- Tour de cou large (43 cm pour les hommes et 41 cm pour les femmes)
- Amygdales et grosses amygdales
- Petit os de la mâchoire
- L’apnée du sommeil en famille
- Reflux gastro-œsophagien (RGO).
- Obstruction nasale (septum dévié, allergies ou problèmes de sinus).
Facteurs De Risque D’apnée Centrale Du Sommeil
- Homme
- 65 ans et plus
- Maladies cardiaques (fibrillation auriculaire, insuffisance cardiaque congestive)
- Accident vasculaire cérébral, tumeur cérébrale ou lésion du tronc cérébral
- Haute altitude
- Utilisation d’opioïdes
- Utilisation d’un appareil CPAP
L’apnée centrale du sommeil peut se développer lorsque les personnes utilisent pour la première fois un appareil à pression positive continue (CPAP), pour traiter leur apnée obstructive du sommeil. L’apnée du sommeil complexe est la plus courante et peut être inversée par la poursuite de la PPC.
L’impact De L’apnée Du Sommeil Sur La Santé
Outre l’impact évident sur votre capacité à passer une bonne nuit de sommeil, si vous ne le traitez pas, vos chances de développer des problèmes de santé chroniques tels que l’apnée du sommeil peuvent augmenter.
- Hypertension artérielle
- Attaque cardiaque
- Rythme cardiaque irrégulier
- Insuffisance cardiaque
- Coup
- Obésité
- Diabète
- Dépression
- Maux de tête chroniques
Dormir insuffisamment de façon chronique peut également augmenter votre risque d’avoir un accident au travail ou sur la route.
Si vous pensez souffrir d’apnée du sommeil, il est important de consulter votre médecin. Bien que l’impact immédiat sur vos activités quotidiennes puisse ne pas être perceptible, cela vaut la peine de rechercher un traitement.
Diagnostic De L’apnée Du Sommeil
Signes Qu’il Est Temps De Consulter Votre Médecin
Vous devriez consulter votre médecin si vous présentez régulièrement l’un de ces symptômes.
- Vous pouvez ronfler si fort que vous réveillez tout le monde autour de vous
- Réveil soudain avec essoufflement ou manque total de souffle.
- Un témoin peut observer des pauses respiratoires lorsque vous dormez.
- Pendant les activités diurnes normales, s’endormir.
Ce sont des signes que vous avez un problème de sommeil, qu’il s’agisse d’apnée du sommeil, d’un autre type de trouble du sommeil ou d’un problème médical. Vous pouvez éviter les dettes de sommeil en résolvant vos problèmes de sommeil tôt.
À Quoi S’attendre De Votre Visite Chez Le Médecin
Voici certaines choses que vous pouvez vous attendre à apprendre de votre médecin si vous décidez que c’est une bonne idée pour vous de faire vérifier vos symptômes.
C’est une bonne idée d’apporter une liste de tous les médicaments et des questions de base pour aider votre médecin à déterminer la meilleure façon de tirer le meilleur parti de votre visite.
Que pouvez-vous attendre d’un examen physique?
Votre médecin procédera à un examen physique de base et effectuera des tests de laboratoire de base pour déterminer s’il existe des conditions sous-jacentes qui pourraient être à l’origine de vos symptômes.
Votre médecin peut vous poser des questions
Le médecin vous posera des questions pour mieux comprendre vos symptômes. Cela les aidera à vous diagnostiquer.
- A quoi servent vos symptômes ?
- Vos symptômes vont et viennent ou sont-ils constants ?
- Quels sont tes symptômes?
- Êtes-vous incapable de respirer pendant le sommeil?
- Si oui, à quelle fréquence dormez-vous chaque nuit ?
- Y a-t-il quelque chose qui peut aider?
- Y a-t-il quelque chose qui peut aggraver les symptômes? (sommeil, consommation d’alcool)
A quels tests faut-il s’attendre ?
Votre médecin peut vous référer à un spécialiste pour examiner votre sommeil afin d’en déterminer la cause. Ces tests permettront également à votre médecin de déterminer si votre apnée du sommeil peut être obstructive ou centrale.
Polysomnographie nocturne : Un test de sommeil complet qui est effectué dans un laboratoire. Une variété d’équipements surveille votre cœur, votre cerveau et vos poumons pendant que vous dormez. Il suit également vos schémas respiratoires, vos niveaux d’oxygène et les mouvements de vos membres.
Test de sommeil à domicile : Bien qu’un test de polysomnographie en laboratoire soit le meilleur moyen de diagnostiquer l’apnée du sommeil, il n’est pas toujours possible de passer la nuit dans un laboratoire. Votre médecin peut vous renvoyer chez vous avec un appareil capable de mesurer votre niveau d’oxygène, votre fréquence cardiaque et votre respiration.
Que révéleront ces tests ?
Ces tests produisent de nombreuses données qui sont utilisées pour déterminer des paramètres spécifiques qui donnent un aperçu de votre trouble du sommeil. Vous découvrirez peut-être que les mesures objectives sont différentes de ce que vous avez signalé. De nombreuses personnes souffrant d’apnée du sommeil surestiment la quantité de sommeil qu’elles dorment chaque nuit.
- Temps de sommeil total
- Efficacité et latence du sommeil
- Réveils/éveils
- Modèles de respiration
Votre indice d’apnée-hypopnée sera calculé pour diagnostiquer l’apnée du sommeil. Votre IAH est le nombre d’hypopnées ou d’apnées que vous avez par heure pendant que vous dormez.
Apnée Arrêt complet de la respiration durant 10 secondes ou plus
Hypopnée Une respiration constrictive qui dure 10 secondes ou plus
Cela indiquera à votre médecin si votre apnée du sommeil est présente et peut également aider à déterminer la gravité de votre état.
Traitement De L’apnée Du Sommeil Remèdes à La Maison Et Traitements Médicaux
Ce Que Tu Peux Faire
Certains changements de mode de vie peuvent aider certains cas d’apnée du sommeil à disparaître. Ces changements de style de vie peuvent ne pas être en mesure de résoudre complètement vos symptômes. Cependant, ils peuvent apporter un certain soulagement pendant que vous attendez le traitement.
- Vous pouvez dormir de votre côté
- Buvez de l’alcool au moins 4 à 6 heures avant d’aller vous coucher
- Éviter l’utilisation de médicaments sédatifs
- Perdre du poids
- Exercer
- Vos sinus doivent être ouverts
- Arrêter de fumer
Interventions Médicales
L’apnée du sommeil peut varier de légère à grave et nécessite l’utilisation de dispositifs médicaux spéciaux pour augmenter le flux d’air pendant que vous dormez.
Pression positive continue des voies aériennes
La CPAP est utilisée pour soulager l’apnée du sommeil. Il fournit une pression d’air à travers un masque que vous placez sur votre nez. Cela empêche vos voies respiratoires et vos voies respiratoires de s’effondrer.
Il peut être difficile de s’habituer à la PPC. Cependant, la plupart des gens s’y adapteront bientôt en jouant avec la tension et en essayant différents masques. Parlez à votre médecin si vous ressentez toujours une gêne ou des ronflements lors de l’utilisation de la PPC. Il est important de consulter un médecin avant d’arrêter d’utiliser la PPC.
Autres appareils à pression d’air
Votre médecin peut vous recommander un autre appareil de pression d’air si la PPC continue de poser problème.
- Auto CPAP : ajuste la pression de votre air pendant que vous dormez.
- BiPap Deux niveaux de pression d’air sont disponibles : plus à l’inspiration et moins à l’expiration.
- Pressions positives d’évaluation des voies respiratoires (EPA) : appareils à usage unique que vous placez sur chaque narine avant d’aller au lit. Ces appareils permettent à l’air de circuler normalement dans vos narines lors de l’inspiration, mais l’air doit se déplacer à travers un petit canal car il augmente la pression de l’air lorsque vous expirez.
Appareils Oraux
Pour garder vos voies respiratoires ouvertes, vous pouvez utiliser des appareils buccaux. Par exemple, en déplaçant votre mâchoire vers l’avant, votre gorge ne se détendra pas.
Ces appareils peuvent être achetés auprès de votre dentiste. Vous devrez peut-être en tester plusieurs avant de trouver le bon. Vous devrez rester en contact avec votre dentiste pendant un an après avoir trouvé l’ajustement parfait.
Options chirurgicales
La chirurgie ne doit être envisagée que comme une option. La chirurgie de l’apnée du sommeil a ses risques et ses effets secondaires, comme toute autre intervention chirurgicale. Mais l’apnée du sommeil sévère peut être fatale. Si les autres traitements échouent, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
- Ablation des tissus : Certains tissus mous sont retirés au fond de la gorge pendant l’uvulopalatopharyngoplastie. Cela inclut souvent les amygdales et les végétations adénoïdes.
- Repositionnement de la mâchoire Semblable aux appareils buccaux, l’avance maxillo-mandibulaire peut être utilisée en permanence pour déplacer votre mâchoire vers l’avant. En augmentant l’espace derrière votre langue, les obstructions sont moins susceptibles de se produire.
- Une trachéotomie est une procédure qui crée un passage d’air supplémentaire dans la gorge. Vous devez couvrir le tube pendant la journée et le laisser ouvert la nuit pour permettre à l’air de contourner votre gorge et de se diriger vers vos poumons.
Ressources Supplémentaires
Il peut être difficile de faire face à l’apnée du sommeil tous les jours, mais il existe des groupes de soutien et des outils qui peuvent vous aider.
ApneaApp
ApneaApp, développé par l’Université de Washington, transforme votre smartphone en un outil d’étude du sommeil utile. ApneaApp utilise la technologie sonar, qui surveille les mouvements de votre abdomen et de votre poitrine pour détecter les schémas respiratoires pendant votre sommeil. ApneaApp ne remplace pas la polysomnographie. Il a été testé dans un cadre expérimental pour détecter l’apnée obstructive (apnée centrale) et l’hypopnée.
SnoreLab
SnoreLab suit, enregistre et mesure vos ronflements tout au long de la nuit. Ces données sont utilisées pour calculer votre score de ronflement, qui mesure la gravité de vos problèmes de ronflement. Vous pouvez également lire des clips audio. SnoreLab est un excellent outil à avoir avec vous lors de votre premier rendez-vous chez le médecin.
Groupes De Soutien
L’apnée du sommeil s’accompagne d’une foule de frustrations et de difficultés. Cela peut prendre plusieurs semaines pour trouver le traitement qui vous convient, même après le diagnostic. Parler à d’autres personnes qui vivent des situations similaires peut être un soulagement de l’isolement lorsque les temps deviennent difficiles.
- AWA
KL’American Sleep Apnea Association a été créée pour offrir aux patients l’accès à une variété de ressources telles que des vidéos et des publications. Ils peuvent également vous mettre en contact avec des groupes de soutien locaux pour l’apnée du sommeil.
